Victoria Schattauer, 21 år gammal och är i en period i livet då hela livet känns väldigt starkt. Här delar jag med mig av min vardag (färgglad som grå), mitt skrivande och en hel bunt i fotoform. Kram!

EN SÅN KVÄLL IKVÄLL <3

Idag var en sån dag då jag kände att jag verkligen behövde njuta av något för själen. Kunde inte bestämma mig för vilken ben&jerry jag var mest sugen på så jag tog två. Frozen yoghurt och half baked :) Jag har inte ätit ben&jerry på 1,5 år så detta är verkligen en milstolpe för mig. Senaste var i maj när jag hade "nått mitt mål" och precis skulle åka till Spanien på påsklovet med min bästavän. Så olycklig som jag var när jag vägde som minst har jag aldrig varit.

Jag är ensam hemma ikväll så kände att det var en perfekt kväll för att ligga i soffan framför filmen "what happens in vegas". Jag är så stolt över mig själv för något sånt här skulle aldrig ha hänt för ett år sedan, men sedan jag bestämt mig för att samarbeta och lyssna på kroppen och behandla den som en vän istället för att straffa den så blir det lättare att göra sunda beslut. Jag har alltid, sedan ätstörningen fick grepp om mig, drömt om att kunna äta glass när jag varit sjuk, men jag har aldrig gjort det, förrän idag. Det säger väldigt mycket om min främst personliga utveckling! Jag förtjänar att må bra och jag är inget undantag längre!

DET OBLIGATORISKA LÖRDAGSMYSET


Nu ska ni allt få höra vad denna dag har erbjudit.. Och det stavas: träning, jobb, filmkväll (med mig själv!).
Idag har jag känt extra starkt för att komma ur skiten jag hamnat i och skita i alla negativa tankar så jag gjorde det "förbjudna": köpte lösgodis :) Det var nog åtta månader sedan jag åt det senast (under behandlingen), så med andra ord var det var på tiden! Förut (innebörd: 2 år sedan) var jag en typisk söt/sur tjej men nu är jag mer åt chokladhållet alla dagar i veckan. Naturgodis står högst upp på listan men det var ändå supergott att äta lite surt för en gångsskull. Nästan så jag hade glömt bort hur det smakade..

Och eftersom jag var på hemmakväll och köpte godis så passade jag på att hyra en film jag länge velat se. När jag kom hem och skulle sätta på den så fungerade inte "blue-ray" vilket slutade med att jag var tvungen att hyra filmen på internet istället för att se den som jag faktiskt hade hyrt i butiken. Haha, jag är så oteknisk så kände att det var lika bra.. Kan mina föräldrar bara komma hem!!! (japp, dem är som vanligt iväg och reser)

Nu har jag precis duschat och packat väskan inför imorgon. En lång jobbdag väntar :))

IDAG ÄR JAG STOLT ÖVER MIG SJÄLV

Att våga, det är vad allt handlar om. Man måste våga för att vinna. För att göra framsteg och bli bättre. Må bättre. Idag vågade jag något som jag aldrig i min vildaste fantasi trodde att jag faktiskt skulle våga, IDAG. Jag åt pasta, HEMMA. Jag kokade pasta i mitt kök  utan att någon tvingade mig. Tilda var med mig på telefon och hade jag något skjutit upp denna utmaning ännu en vecka.

Så hur gör man? Man bestämmer sig. Ger sig faan på att man vågar och klarar av att utmana sig själv och sina tankar, och faktiskt vinna över dem. Man tänker på vad utmaningen kommer leda till och hur den gång efter gång kommer bli lättare och tillslut inte vara ångestladdad.

För pasta är inte farligt. Det är inte onyttigt om man äter det i lagom mängd. Det är inget som gör att man rasar upp i vikt bara sådär. Däremot är det onyttigt att vara rädd för att äta det. Undvika det för att skippa ångest. Det är ohälsosamt att mat är ångest.

Jag är så stolt över mig själv idag. Detta var första steget. Och jag kommer inte tappa kontrollen. Nej jag kommer bara hitta balasen. Heja mig!

I DO IT FOR MYSELF

Jag har en tendens till att alltid säga: jag kan äta det där (saker som jag tycker är små jobbiga) för att hitta en ursäkt till att få äta något lättare, eftersom jag ändå "kan" äta annat. Men idag bevisade jag för mig själv att jag kan äta korvstroganoff, och jag sa inte bara, jag åt! Michaelas är verkligen den godaste i universum :)

JAG BLIR STARKARE


De tre senaste veckorna har jag följt min nya regel: att utmana mig med minst en jobbig sak i veckan. Jag har inte fått jätte jätte mycket ångest ännu, för jag har verkligen hållt igång med att jobba med mina tankar och vända dem när det behövts, men jag ska inte undvika att säga att det känns som sjukt mycket. Men ännu en gång, det är inte mycket. Skulle en vän säga till mig: jag unnar mig en sak i veckan på helgen! Då skulle jag säga: men herregud, hur orkar du? Så jag försöker intala mig själv samma sak.

Men ikväll utmanade jag mig inte bara med att köpa och äta naturgodiset, jag kollade också på priset vilket skapar stor ångest hos mig i dagsläget. Men hallå, jag kan ju liksom inte säga till kassörskan varje gång jag ska handla att: du behöver inte säga priset högt!

Nu avrundar jag denna kväll. Först ska jag bara packa väskan.. Öppnar butiken imorgon så det blir tidigt! :) 

KVÄLLENS STORA UTMANING

 
Idag tog jag mig i kragen coh gjorde det som jag funderat på i ungefär en månad (tyvärr). Ständigt försöker jag hitta ursäkter, så som att jag inte behöver detta, att jag inte förtjänar det, att det är onödigt, att jag kommer gå upp i vikt, att jag kommer få ångest etc. men ursäkter tillåts inte längre. Det är bara att göra och köra. Jag försöker hålla en positiv inställning här på bloggen, just för att jag märkt att jag mår bättre av att uppmärksamma och skriva det positiva, ex. tankar som jag vill känna och på så sätt uppmuntra mig själv och förstå bättre, men jag vill ändå klargöra för er att de negativa tankarna inte blir färre bara för det. 

Nu har jag iallafall ätit upp och det var jätte gott. Lite sådär: "vad länge sedan mina smaklökar smakade något sånt här!". Naturgodis är ett lite "säkrare" kort för mig när det kommer till att pröva att äta något annat någon gång ibland, men nästa gång kanske det blir lite glass, vanlig choklad eller lösgodis? En dag i taget. En utmaning i taget. Dock vet jag om att jag måste rappa upp tempot lite nu, för jag är lite för bekväm för vad som är bra för mig. Dock går det ganska bra med den övriga maten! Jag har ökat variationen och äter ris lite oftare.

Äter ni något gott ikväll? Hoppas det, det är ni alla värda :) 

Kvällen fick som sagt bestå mestadels av jobb och nu ska jag sussa sött (tidigt) efter jag imorgon bitti ska träna, jobba hela dagen, och städa kontoret därefter. På söndag får jag andas ut. Då börjar dock skolan igen men förhoppningsvis får man vila ut lite ändå. Kram på er <3

I'M STRONGER

Yes, here it is, utmaningen för idag: ett nytt bröd. Varför tycker man egentligen att det är läskigt att variera frukosten så mycket? Byta bröd? Nu gjorde jag iallafall det och det är jag jätte stolt över. Det var den godaste frukosten jag ätit på tusen år känns det som. Smaklökarna bara jublade! Och smoothien var också underbar: bara gjord på vaniljyoghurt, mango och blåbär/hallon!

JULEN ÄR HÄR


När mamma handlade på köttaffären igår fick hon som vanligt lite extra. Denna gång prinskorvar! Så det passade alltså utmärkt som en utmaning för mig idag och sedan hade jag lite potatis över också som jag tog. Känner mig grymt stark!

MAN MÅSTE VÅGA

 
Fyfan vad jobbigt det där var. Jag vet inte senaste gången jag ens åt vitt bröd. Denna gång till frukost, en vanlig dag. Har skjutit upp det sedan i onsdags förra veckan men idag hade jag faktiskt inget val, det var bara att göra det. Och jag gjorde det. Och det var jobbigt. Men nu har jag gjort det. Ångesten är rätt stor men eftersom skinkan täckte största delen av mackan så såg jag inte så mycket att det var vitt.

Mitt halsont är borta förresten! Men är fortfarande lite tjock i halsen så ska bara hem efter skolan och göra ingenting. Börjar 12.40 idag så ska äta en god lunch hemma först innan jag åker till skolan :D

FRAMSTEG

Idag har jag varit så otroligt duktig! :) 

Jag och Michaela har typ hängt hela eftermiddagen och planerat massor. Hon fick mig att provsmaka ett pyttelitet slick av hennes thaimat (mellan mellis och middagen) och därefter äta hennes thairätt friedries med kyckling och paprika i. Det var väldigt gott och eftersom riset blev gult så kändes det inte lika jobbigt att äta vitt ris. Till det gjorde jag en god sallad! Jag har alltså både ätit potatis och ris idag - galet.

Imorgon är det bullbak med alla tjejerna hemma hos Ebba och det gör mig jätte nervös. Jag ska försöka ta en bulle. På torsdag (eller söndag?) så är det födelsedagsmiddag för mig här hemma och då blir det sushi för min del och thaimat för resten av familjen. På fredag är det födelsedagsfirande med släkten hela kvällen och lördag är det min och Annas tjejmiddag följt av en utgång. Man fyller bara 18 en gång så jag ska verkligen försöka koppla bort ätstörningen och njuta av helgen. Det kommer vara jobbigt och jag kommer vara livrädd på vägningen veckan efter men jag är stark och vet att man inte går upp i vikt på en helg.

Inte så glamoröst men väldigt gott

NÄR MORMOR VILL BJUDA

Jag har tagit upp begränsningar i vardagen tidigare men jag tänkte lägga lite fokus på det igen. Hela tiden hamnar man i situationer som kan anses vara lite små jobbiga, utmanande eller annorlunda. Om det så är att matcha måltider med tider, göra spontana saker eller bli bortbjuden på middag så kan det vara jobbigt. Kontrollbehov är något som utmärker en ätstörning väldigt mycket och utan kontrollen så blir man rädd, osäker och nervös. Jag har alltid full koll på vad och när jag ska äta under dagen. Jag räknar ut det i mitt huvud dagen innan och planerar därefter. Händer det något oväntat så blir det genast kaos i mitt system.

Igår ringde mormor mig och undrade om jag ville komma över till henne idag och trots att det tog emot lite då jag vet att mormor alltid vill mata mig med massa mat så sa jag ja. Jag vill ju inte att maten ska begränsa mig som den så länge gjort. Nu när jag precis ringde henne så tog hon för givet att hon skulle bjuda mig på middag. Jag blev direkt lite tveksam och kände hur alla tankar bara snurrade i mitt huvud. "vad ska vi isåfall äta? vad är det för kolhydrater? vilken tid? gör hon sallad? matchar det när jag "borde" äta?"

Hur man ska tänka i en sån här situation kan vara svårt. Men jag kan konstatera att: det tillhör det friska livet att kunna äta mat som man själv inte alltid bestämmer över. Ibland är man exempelvis ute och reser och då är det bara friskt att man helt enkelt äter det som det bjuds på. Men när man lider av en ätstörning kan detta upplevas som otroligt svårt. För man kan inte kontrollera maten lika bra när man inte själv står och lagar den, och det är just det som blir så jobbigt. Det är dessa situationer som ätstörningen vill undvika men som man måste ta sig an för att bli frisk. För hur underbart skulle det inte vara att kunna avdramatisera maten och fokusera på umgänget istället? Alla har vi olika matvanor, och det är just det som är så läskigt, att behöva anpassa sig till något man egentligen inte vill. Sanningen är den att ju fler "läskiga" situationer man undviker desto mer energi och tid kommer man tänka på det. Desto mer begränsad kommer man bli!

Min mormor har en tendens till att vilja göda mig med mat. När jag är hemma hos henne vill hon bjuda på allt som hon har i skafferiet, frysen och kylen. Hon lockar med sina nybakta bullar och jag säger alltid nej tack. Jag tycker därför det ofta är jobbigt att vara hemma hos henne eftersom jag kopplar det till mat. Mycket mat --> ingen kontroll --> ångest --> viktuppgång. Men det tillhör ju faktiskt det friska livet att ens mormor vill bjuda på mat. Det ligger inget konstigt i det. Det enda konstiga är att undvika att besöka sin mormor för att slippa bli bjuden på mat, för att slippa höra "Victoria, ta lite mer nu!".

När ätstörningstankarna triggas igång och ångesten ligger i luften är det smart att tänka "vad är frisk att tänka av mig i den här situationen?" eller "är det sund av mig att avstå från en portion till bara för att oron över att gå upp i vikt tar över?". Våga lägga ätstörningen åt sidan och se det som en möjligthet att utmana dig till att äta det du tycker är svårt. Alla andra äter ju det som bjuds så då är det ju bara friskt av dig att göra det samma!

Tankarna att ringa mormor och säga att jag äter hemma har jag besegrat nu. Jag ska ta tillfälle till akt att bli bjuden på en middag jag själv inte lagat och avdramatisera ätstörningen och kontrollbehovet. När mormor vill bjuda är det inte annat än friskt att säga JA!

MELLANMÅL


Vaniljyoghurt :o det var gott! Nu ska jag till capio.. 


YOU CAN DO IT

Kroppen har varit fantastiskt duktig och allärt idag så jag belönade den med ett extra stor kvällsmål. I dagens läge så är jag ständigt rädd för att gå upp i vikt/att jag äter för mycket, men enda sättet att kunna jobba bort de tankarna är att våga äta. Våga äta och se att det inte händer något! Eller rättare sagt att det bara får en positiv inverkan! Du orkar mer, blir piggare, gladare och positivare. 
Detta var verkligen som balsam för själen. Jag brukar alltid snåla på godsaker just för att jag inte vågar äta lite av allt men idag gjorde jag i ordning en god skål fylld med kärlek. Alla mina favoriter. Dessutom var det första gången jag åt jordnötssmör på väldigt länge, det har blivit en liten småfobi hos mig.,

Yoghurt, kvarg, banan, granola, hallon, fikon, jordnötssmör, kokos, cashew och chiafrön.
Tankar: i dagsläget skulle jag aldrig äta ett såhär stort kvällsmål om jag inte hade tränat väldigt hårt, dvs. idag känns det helt okej. Åh, detta var verkligen så gott (jepp, det är okej att våga säga det Victoria, att det var gott! Det betyder inte att du förlorar kontrollen). 

KVÄLLENS UTMANING

Möjligtvis inte det bästa för att dämpa ångesten med utan tvekan en jävlar-anamma spark i baken och ett steg i rätt riktning! Nu fan är det slut på det här - du bestämmer inte över mig längre! Detta var alltså den brutala utmaningen för ikväll. Hade en bra inställning på dagen till att äta det och kände mig stark, men när kvällen kom så var även ångesten här och jag blev allt osäkrare på om jag faktiskt skulle ta fram påsen med naturgodiset i.. Men jag gjorde det! Visserligen tog det över en halvtimme för mig att stoppa ner handen i skålen och ta första biten men jag gjorde det tillslut! Känner mig väldigt stolt över mig själv nu i efterhand och trots att det kryper i hela kroppen på mig nu, ångesten liksom ligger i luften, så är jag glad att jag gjorde det. 

Upprepar: några kilo tyngre men tusen gånger starkare <3

Förberedelser och stanhäng


Dagen i all ära har varit väldigt väldigt upp och ner! 

Ena sekunden är jag helt förstörd och andra sitter jag och skrattar med världens underbaraste vänner. Skolan var rätt tråkig om man räknar bort de roliga håltimmarna med mina vänner, men det gick fort och rätt som det var så var jag och Hanna påväg in till stan. Det tog ett tag att hitta till Östermalms ip men när vi väl kom fram så var det absolut värt det ;) Det kommer bli en riktig folkfest på lördag! Det var en hel lokal fylld med nummerlappar, företag, träningskläder, provsmaker och information. Jag fick med mig hem det viktigaste - nummerlappen och min #sherunsstockholm nike tröja! Men även en gympapåse "starkit" med massa av roligheter - kände mig som 5 år igen påväg till gympan! Jag är iallafall 1000 gånger mer taggad nu, om det nu går att vara det ;) 

Det blev iallafall middag på Riche i form av sushi. Båda var sugna på det, och det var väldigt längesedan jag åt det, och dessutom är det en perfekt utmaning för mig att äta ris - så på nybrogatan fick det bli. Att äta ute är inte lika jobbigt som att äta hemma tycker jag, att ställa mig att koka ris hemma när jag inte ens vill äta det känns liksom bara "waste of time". Men jag känner mig nöjd med denna dag och trots att jag inte riktigt åt så mycket som jag borde ha gjort på lunchen (2-3 potatisar blev 1/2 potatis och lite bulgur) så gör jag framsteg hela tiden, och det är det viktigaste. Tog även två smakprover inne i tjejmilen tältet vilket var en väldigt jobbig utmaning - men jag gjorde det!! 

På centralen köpte jag även med mitt ett gott bra bröd från Gatau som jag tänkte avnjuta till morgondagens frukost. Men nu: öppna skolböckerna en stund och sedan sluta kvällen med ett kvällsmål. Hoppas ni haft en bra dag!


Q/A - TVÅ FRÅGOR

Kan du inte berätta vad det är för typ av behandling?

Helt ärligt så vet jag inte ens själv riktigt. Jag kommer få mer information på torsdag om hur allt kommer gå till och hur vi ska gå tillväga. Jag återkommer då!

Först och främst, tack för en underbart bra blogg. Snart så ska jag på läger med mitt lag, och de äter alltid så mycket onyttigheter, chips, mc donalds, godis etc. Och jag vill inte göra det, för jag mår inte bra av det, plus så gillar jag verkligen min nyttiga livsstil. Har du något tips på hur jag kan undvika för mycket frågor osv? Och slippa känna mig påhoppad för jag inte är den ända? Sedan kommer vi även äta på typ burger king, och då undrar jag, har de någon typ av sallad där? För jag kan bara inte ta ett hamburgaremål. Några fler tips till mig? Vill bara säga tack igen för en grym blogg! /S


Förlåt att det tog sån tid för mig att svara! Tack så hemskt mycket först och främst! Jag kan själv känna av det där ibland och tycka det är lite jobbigt. Men gör det du kan göra! Får du frågor som "varför äter inte du det här som alla andra?" eller "vadå, bantar du eller?" så ge dem bara ett enkelt svar, precis som det är, "nej, jag föredrar en sallad framför en hamburgare faktiskt." Det behöver inte alltid vara så svårt! Men jag förstår absolut hur du resonerar. Sedan innebär ju en hälsosam livsstil inte att man aldrig får äta något lite onyttigare, det är snarare nyttigt för själen! Ja, de flesta snabbmatskedjor har nyttigare alternativ. Burger king har sallader, mcdonalds och max. Sedan om det nu skulle vara så att det mot förmodan inte finns så kan du alltid byta ut pommesen (i en meal alltså) mot morötter, en sallad eller äpplen! Dessutom, kan du också alltid välja att beställa en hamburgare (iallafall på mcdonalds som jag jobbat på!) utan bröd. Hur bra är inte det? (om man nu inte vill ha brödet alltså!) 

När det gäller småätande så som godis etc. vill du inte äta det så ska du givetvis inte göra det! På samma sätt som dem väljer att äta det så kan du välja att avstå. Köp nötter istället om du gillar det! Hoppas allt går bra och att detta hjälpte dig :)

DOKUMENTERA DIN TRÄNING

Nu för tiden har allt fler människor börjat dokumentera sin träning med en träningsdagbok. Det finns så många fördelar med att göra detta och jag skulle verkligen rekomendera er att göra det, speciellt ni som säger att ni har svårt att hitta motivationen till att vara aktiva i vardagen. 

Jag använder mig av en hemsida som heter funbeat.se och det fungerar utmärkt. Jag har använt den hemsidan sedan mars förra året och kan därför se alla mina framsteg sedan jag började träna, hur kul är inte det att kolla tillbaka på liksom? 


En funktion är att man tex. kan se i vilken mängd man använder sig av olika träningsformer. 


Hur många timmar man tränat/månad.



Hur alla veckor sett ut i träningsväg. 

Och tex. hur ens vikt har förändrats i samband med sin träning. 

TRÄNINGS SPOTIFY LISTA

Det finns människor här i världen (syftar på min mamma) som anser att ungdomar inte ska löpa utomhus med musik i öronen, just för att det tydligen ökar risken för att bli påkörd, eftersom vi har "noll-koll" på vad som då pågår i trafiken och bara är i vår egen "bubbla/värld". De som yttrar sig om sånt här kan aldrig ha varit ute och sprungit själva en tisdagskväll. ALDRIG. Att springa ensam utan musik är som att.. Nu kommer jag inte på någon bra liknelse, men jag tror ni förstår vad jag menar. DET GÅR INTE.


Därför tänkte jag dela med mig av min underbara tagga-till lista som jag lyssnar på varje gång jag tränar i min ensamhet. När jag hör vissa av låtarna blir jag seriöst helt galen och kan springa 10 mil till eller lyfta 30 reps till. 

(nu är jag så oteknisk så jag vet inte hur jag delar spotifylistan..)

Jag heter iallafall Victoria Schattauer och listan heter "TÄNK INTE KÖR BARA"

Dagens tips:


Vill verkligen rekommendera den här sportaffären till er. XXL tycker jag är en av de bästa sportbutikerna i Sverige. Främst för att de säljer varor (märken) till mycket billigare priser trots att det är samma produkter! Jag ska åka dit med mamma idag för att köpa lite olika saker, får alltid med mig massor hem..