Victoria Schattauer, 21 år gammal och är i en period i livet då hela livet känns väldigt starkt. Här delar jag med mig av min vardag (färgglad som grå), mitt skrivande och en hel bunt i fotoform. Kram!

There's no better place I'd rather be

Till en början, när klockan ringer vill man helst ligga kvar i sängen och somna om men att man istället skiter totalt i den rösten och går upp ändå, det kallar jag vilja. Nu har jag precis kommit in från en underbar löprunda! 35-40 minuter är perfekt att springa på morgonen för mig, mer orkar inte benen i den här värmen. Idag var det iofs lyxigt eftersom det var knappt 22 grader vid åtta tiden.

Hur fantastiskt är det inte att ha denna utsikt? Hur mycket inspiration får man inte av detta? Jag vill aldrig härifrån!


Jul. 30, 2013


Jul. 30, 2013


FORTSÄTT SIMMA FORTSÄTT SIMMA

Jesus vad jag inte har flyt nu för tiden. Imorse gick jag upp vid åtta för att hinna simma innan vi ska åka in till Barcelona (!!!) och bara efter en kvart kom en sån där poolrengörare och slängde ut mig. Okej, slängde ut var väl lite att ta i haha. Trots att jag inte förstår ett ord spanska (okej typ hola) så förstod jag vad han menade (då förstår ni kanske hur otrevlig han var). Men som att jag skulle sluta träna bara för det. Istället körde jag lite NTC. Mina vader har ju som sagt tagit stryk efter tre dagars löpning (så fort jag börjar jogga så bokstavligen skriker vänster vad) så jag får vila från det idag.

Klart pratat om träning, nu ska vi åka in till Barca och spendera denna dag där. Massa shopping och annat kul!!!


BACKINTERVALLER - CHECK!


Tredje dagen i Spanien!

Vi badar, solar, (har bränt mig!) äter god mat, dissar killar (haha), dricker mycket vatten, badar i poolen, svettas, skrattar och njuter. Värmen ger svullna fötter och händer men även solsting och trötthet. I skuggan är det 35 grader på dagen, om inte mer. Träningen äger rum i form av konditionsträning. De två senaste dagarna har jag sprungit distans, upp mot 7 km i värmen (tro mig, det tar på en när det är så varmt) men imorgon bitti är det upp tidigt för min del för att köra backintervaller ;) Lite omväxling är alltid skönt.

Nu ska jag sova, puss på er!


VI HAR DET BRA!


Sista kvällen med min bästavän

Som ni säkert förstår har jag fällt mer än en tår idag, jag skulle nog tippa på över tusen. Det finns ingenting jag hatar så mycket som att säga hejdå till människor man verkligen älskar med hela sitt hjärta. Förra året var det Anna vi sa hejdå till och att behöva gå igenom det här igen känns beyond vad jag klarar av. Det jag kan trösta mig med är att tiden går fort, fortare än man tror. Rätt som det är har de där 10 månaderna passerat och man står på Arlanda och väntar in det som betyder mest för en, sin bästavän.

Jag åkte in till stan vid fyra tiden för att först gå till donken och säga upp mig. Det var ett bra tag sedan jag var så nervig kan jag säga, skönt att ha det överstökat. Nu jobbar jag antagligen sista gången den 2:a augusti. Då har man gjort donken också, vad härligt det känns! Efter så gick jag till Emmas jobb och därefter satt vi bara och pratade på en parkbänk i solen i någon timme. Om allt mellan himmel och jord, som bara vi två kan. Båda var sugna på något italienskt så vi åt middag på en restaurang på nybrogatan som heter Italiano, riktigt god mat! När vi väl var klara i stan så åkte vi hem till Emma. Främst satt vi ute på altanen och pratade, lyssnade på musik, grät, tänkte, grät lite till och dog nästan flera gånger.

Ett flertal myggbett senare gick vi upp på Emmas rum, la oss i hennes säng och grät. Grät och skrattade samtidigt. Saknade. Längtade. Sörjde. Panikade. Drägglade. Tänkte. Så mycket känslor på en och samma gång! Jag är en riktig chicken när det kommer till sånt här så jag grät nog en hel flod. Det gör ont i hela mig och jag kan inte förstå att jag inte kommer se människan som betyder mest för mig på ett helt år. Jag kommer inte ligga i hennes säng på ett år. Jag kommer inte kunna skratta åt hennes fula sångröst på ett år. Jag kommer inte kunna bli arg på henne för att hon inte vill massera mig på kvällarna. Allt det jag och hon alltid brukar vara och göra, det kommer inte vi uppleva på ett år. Och det svider.

Men nu ska jag sluta skriva om hur ledsen och förtvivlad jag är, för helt ärligt så kan nog inga ord beskriva mina känslor just nu. Istället ska jag försöka tagga till inför Barcelona (åker om fyra timmar!!!!!!!!!!!!) och se till att allt ligger i resväskan. Massa träningskläder, shorts, bikinisar, klänningar och linnen. Nej, måste nog plocka ur en del om jag ska få plats med allt jag tänker köpa där. Jäklar också, att man alltid ska packa med sig för mycket..


Jag älskar dig Viggo!

Du är allt! Du är den bästa som finns!

Tro på dig själv och vad du kan göra. Tro på att du kan om du vill. Tro på att du kommer hitta dig själv. Klarar inte när du gråter så gör det inte för mycket. Jag älskar dig världens bästa vän <3


Det börjar bli dags!

Imorse när jag gick upp möttes jag av den här synen. Mormor hade lagt fram detta till mig + lite jordgubbar, så himla gullig! I natt åker vi, GAAALET.

Jag har fortfarande lite ont i halsen så jag har kopplat bort träningen och fokuserat mer på annat. Städat mitt rum, möblerat om, tvättat (okej lagt alla kläder i tvätten för jag vet inte hur man gör haha), packat och tänkt. Och druckit te! Snart ska jag åka in till stan för att spendera min sista kväll med emma. Det är nämligen sista gången jag träffar henne innan hon åker till USA i ett år. Lika galet det! Först ska jag förbi donken en stund och prata om ledighet, uppsägning och lite andra random saker. Sedan middag på fridays och därefter åker vi nog hem till Emma en stund. Vi hörs snart!


19. Min favoritfrukost


fiberhavregrynsgröt, banan, ägg, hallon, banan och jordnötssmör!
 

KVÄLLENS GODIS


SOM EN TRÖST

En leverans från fitnessguru och några böcker rikare. Mitt halsont hänger fortfarande på mig så jag blir bara hemma idag, tråkigt nog.


TUR I OTUREN

I natt vaknade jag till av att vänster sida av min hals gjorde så fruktansvärt ont varje gång jag svalde. Sånt brutalt halsont! Så konstigt för jag kände verkligen inte på mig någonting igår när jag kom hem från Ebba vid 1-tiden. Bara sådär! Och varför ska det komma nu? När jag åker till Barcelona på torsdag? FASIKEN OCKSÅ.

Har tagit några kurer nu och ska snart sätta mig med mitt te. Jag kan inte motstå att bli ledsen för att jag inte kan gå på satscorepulse idag, det är ju de två sista gångerna jag kommer kunna träna på sats på hela sommarlovet eftersom jag åker till Österrike dagen efter jag kommer hem från Spanien. Crazy!

Middag med tjejerna

Sallad med massa räkor, cashew, mandlar + bönor och en celsius apelsin (ett måste!) kvällen är räddad :)

Fick en kommentar: om jag inte borde bli immun mot celsius effekt eftersom jag dricker det så ofta. För mig är celsius mer psykiskt än fysiskt, egentligen, energimässigt så känner jag nog inte så stor skillnad egentligen, men eftersom det är så gott och innehåller så mycket koffein så blir jag piggare mentalt. Och så länge jag känner så, trots att man egentligen inte får så mycket mer energi (så länge jag tror att jag får det) så funkar det ju! Immun, det tror jag inte att jag kommer bli, och i sånt fall så tar vi det då!


18. Därför tränar jag

Det kan vara den svåraste frågan i världen (okej kanske inte riktigt...) enligt mig och jag är inte helt säker på att jag har ett svar heller. Men jag ska försöka! 

Just anledningen till att jag tränar har inte alltid varit den samma utan den har snarare pendlat fram och tillbaka. Men det är på det senaste året det har förändrats radikalt. Jag har fått gå igenom det tusentals gånger i mitt huvud, "varför tränar jag? varför vill jag träna? är det en sund orsak?". När jag i november/december förra året insåg att träningen snarare fungerade som ett förebyggande mot ångest som jag inte kunde vara en dag utan så fick jag mig en rejäl chock och bröt ihop totalt. Hur hade det kunnat gå så långt? 

Sedan dess har jag fått jobba på det där med att hitta tillbaka till träningsglädjen som jag faktiskt för drygt ett år sedan hade inom mig, som jag kände under och efter varje träningspass. Som jag hade tappat bort någonstans under resans gång. Men jag bestämde mig ändå för, trots vetskapen om vad som pågick i mitt huvud, att påbörja ännu hårdare träning och kost från Januari-April. Problemet förvärrades men jag försökte undvika att jag hade ett problem och inbillade mig att jag i April skulle kunna koppla bort alla negativa tankar om träning och mat. Det var mycket saker som pågick, som fick mig att må dåligt på både insida och utsida, som påverkade min omgivning men framför allt mig själv, mest. Jag gav allt jag hade, och lite till, men jag jobbade inte med mig själv utan istället emot. Innan varje träning var jag nästan nervös för hurvida jag skulle prestera. Jag fick ofta prestationsångest och gav mig själv skulden för att jag inte orkade med allt jag ville. Skolan, vänner, familj, träning. Allt skulle gå ihop men istället gick allt isär. Jag kommer ihåg hur jag undvek att skriva det här i bloggen, hur jag egentligen mådde, men i ärlighetens namn satt jag ibland och skakade för att jag visste att jag inte hade någon ork till att trampa på pedalerna under cykelklasserna. Och sova gjorde jag inte heller så mycket eftersom jag bara i mitt huvud planerade hur morgondagen skulle se ut, till punkt och pricka.

Träningsglädje? Knappast. Jag ville få folk att tro att jag verkade glad och var nöjd men i själva verket var jag ett vrak och mådde så himla dåligt inombords. Och jag tänkte, är det såhär träning ska få en att känna? Idag försöker jag verkligen jobba med att försöka hitta glädjen till träning igen, men det är svårt. Varje dag får jag tänka till en extra gång, "känner jag verkligen för att sitta på cykelsadeln imorgon eller bokar jag det passet för att jag vet att det förbränner mest?". För de negativa tankarna spökar hela tiden. Självklart älskar jag i grunden att träna men givetvis så är det lite ångestladdat. 

Jag vill träna för att jag älskar min kropp så pass mycket och inte för att ständigt vilja förändra den, men jag vet att det kommer krävas mycket av mig för att komma dit. Men jag ska klara det! Jag vet att det tar lång tid men det blir bättre med tiden och jag längtar så till den dagen jag vaknar och känner precis den känslan jag beskrev ovan. Tänk vad härligt!

Vad gör att jag ställer mig på bandet varje morgon?

Svaret är: CELSIUS, NIKE FREE RUN och mina WESC LURAR. Behöver jag säga något mer? Jo förresten ska tillägga att det nog inte finns något bättre än en kall celsius att starta dagen med. Galet!

Nu har jag precis kört igenom biceps + mage och sitter och väntar på att satscorepulse ska börja. Tränar i kista idag eftersom Camilla håller i denna klass här idag. Blir många satscorepulse den här veckan, imorgon är det i sollentuna!! (Men jag klagar inte, älskar det ju!!)

Hörs senare!


KÄNN INGEN SORG FÖR MIG GÖTEBORG


Äntligen fick jag träffa mig älskling igen. Superhärligt att prata av sig! 

Nu ligger jag i min soffa och chillerillar. Är helt slut i hela kroppen ;) 
Snart ska jag börja med lite tråkiga saker (bädda min säng och städa köket), sedan laga en kunglig middag bestående av kycklingvärldens bästa barbequesås och en fet underbar sallad.
Chillbox öppnar snart i Sollentuna centrum, det tackar vi för!

ATT HITTA DEN INRE STYRKAN

Jösses hörrni, för några månader sedan orkade jag knappt anstränga mig under 30 minuters cyklingklasserna, jag hade så otroligt lite energi. Nu, att orka sig genom en 55 minutersklass känns så himla roligt. Det är så härligt att orka!! Mentalt så brukar jag tycka det är jobbigt att sitta på cykeln i en timme och trampa mig genom intervaller men idag trots dålig instruktör och musik så klarade jag det galant. Benen var ovanligt sega och pulsen var väldigt svår att få upp men jag kämpade verkligen! :)

Nu har jag precis ätit min matlåda som jag slängde ihop fort imorse (kycklingbiffar med lite gurka och paprika) och ska träffa Greta! Åh vad jag längtat efter detta, har inte träffat henne på hela sommaren.


<3


Q/A

hur mycket får man i timmen om man jobbar på donken, helgjobb? 16 år gammal.

När jag var 16 och började jobba på Mcdonalds fick jag 72 kr i timmen om jag minns rätt. Nu när jag är 17 får jag 80 kr i timmen (utan obtillägg) och när man fyller 18 får man 100 kr (om jag även där minns rätt). Inte som ett jobb på ica precis men det funkar ju! Det som suger är dock att man typ på 1 % obtillgg (motsvarar 20 kr extra) och inte 100 % som på ica, coop och alla de där kedjorna.

DET ÄR BÄTTRE, WOHO!


Rött men sött! Eller? 

Jag har inte ont längre! Hur bra? Dock ser jag ut som att jag varit i ett slagsmål och förlorat. Vem bryr sig! (jag?) Kompisarna ska på fest ikväll och jag önskar jag kunde följa med men jag och mitt öga stannar hemma ikväll. 1. Alla kommer bli rädda för mig. 2. Jag vill inte visa mig för offentligheten. 3. Jag ska upp tidigt och cykla imorgon (tagga tagga tagga!!) 4. Jag är så otaggad som man kan bli. Sådärja :) 

Mitt öga blir dock bättre nu och jag ser framemot måndag då det förhoppningsvis är helt återställt! I övrigt så har jag beställt hem lite nödvändigheter från fitnessguru (läs: JORDNÖTSSMÖR I MASSOR) + lite onödiga saker (läs: BANANBARS). Min kärlek till banan och jordnötssmör är onändlig. Liksom min kärlek till Icas fetaost och baby ray's barbeque sås (köp den!!! finns på ica maxi!!!) 

Nu ska jag steka några kycklingspett och kirra sallad innan mammsen kommer hem. Mina sallader består alltid av: isbergssallad, ruccola, spenat, gurka, tomat, fetaost, avokado, pressad lime, paprika och hemmagjord dressing = bästa kombinationen EVER.

Skönt att ha duschat också för första gången på en vecka, typ. Tvättar bara mitt hår 2 ggr i veckan om jag har tur, ibland hinns det bara med en gång (fyfan vad ni måste tycka att jag är äcklig nu). Men till er som säger att jag har så långt, tjockt och fint hår, där har ni nyckeln! På tal om hår, jag borde verkligen boka en klipptid. Senaste gången var typ över 1,5 år sedan.. 


SATSCOREPULSE OCH STORSTÄDNING

ÄNTLIGEN är Camilla tillbaka från semestern! (En av mina favorit instruktörer) Och eftersom jag inte jobbar idag med mitt öga (som fortfarande är rätt risigt) så hade jag förmånen att gå på satscorepulse idag. Super kul och energifyllt! Mina ben kändes lite konstiga och jag såg lite dåligt med mitt öga men annars så ska jag inte klaga. Nu har jag precis ätit lunch och ska åka till mitt andra jobb och storstäda. Skura golv, damma, tvätta toalett, diska, you name it! Tur att man får pengar iallafall!

Måste bara klaga lite till och säga att jag bokstavligen HATAR min hud. Förstår inte varför ögat inte blir bättre. Svullnaden har gått ner men jag är fortfarande helt fullkomligt röd i hela ögat och det är så mycket mindre än mitt högra öga (eftersom huden dragit ihop sig för att skydda ögat). Fan också!


Ögoninfektion och trött kropp

Om ni bara visste hur tankarna snurrar runt i mitt huvud just nu. 
Du är lat, du är tjock, du är inte tillräcklig, du äter för mycket, du äter fel, du gör det och det och det. Min hud och jag har mycket problem regelbundet och igår drog jag på mig någonting i högra ögat. Jag blev röd, ögat väldigt irriterat, det kliade, sved och när jag vaknade imorse hade hela ögat svullnat upp. Så jag och pappa åkte till löwet idag men dem hade inget bra att säga direkt så jag fick bara en ögonsalva utskrivet. Ögat är så jäkla känsligt så det är väldigt obehagligt att känna såhär kan man säga. Jag är öm runt hela ögat, röd i hela ögat, har en brutal klåda och ser inte så bra. 

Och vad är det enda jag tänker på? Jo, att det inte är vilodag idag och att jag måste träna. Och om jag inte tränar så kommer det resultera i brutal ångest, ångesten jag gör allt för att slippa. Fan också. Pappa frågade precis om jag skulle med ut och springa och givetvis så överväger jag det men innerst inne så borde jag inte. Det här är skit jobbigt. 

Löwet here I come


MYSHÄNG I SANDHAMN

Imorse åkte jag, mormor och mamma in till stan för att ta båten ut till skärgården. Vi har haft en jätte mysig dag och är nu påväg hem igen! Jag ska åka till Emma direkt för att vara där under kvällen. Sover nog även över där och tar det lugnt imorgon. Ingen stress!


Bra start på denna dag!

Och jag gav det allt jag hade + lite till. Lisa vet som ingen annan hur man ska få mig att ge ALLT. Jäklar alltså, jäklar.

Nu är jag påväg till stan för att träffa Sanna. Lyckoosten kom hem från USA i lördags så vi har en del att prata om! :)


MAT ÄR GLÄDJE OCH GLÄDJE ÄR LIVET

Idag när jag kom hem från träningen var jag helt slut i både kropp och huvud, och på det även brutalt hungrig (så går det när man äter för lite lunch som man hoppas på att man ska bli mätt på!!!!) så jag somnade i någon timme på soffan och vaknade lagom till mellis. Strax därefter åkte jag och mamma till min faster där vi åt middag ikväll. Michael som är mannen i köket är så fantastiskt duktig på att laga mat så det är rena nöjet att bli bjuden hem på middag hos dem. Till förrätt blev det gazpacho med lite räkröra på botten. Till varmrätt en vit fisk med diverse intressanta ingredienser (fetaost, oliver, tomat, korv osv..) som serverades i matfolié. Till efterätt en paj bestående av blåbär, vår hemmagjorda müsli med ett kokostäcke. Mums! 

Magen har skrikit hela dagen efter mat och jag förstår inte riktigt varför. Den blir så jäkla arg när jag jobbar mot den och inte med den. När jag försöker hålla inne på energin från maten och istället försöka experimentera och se hur "lite" jag kan äta i förhållande till hur "mycket" jag tränar. Måste sluta med det där. När magen är hungrig då ska man äta. Punkt slut och godnatt! 
Det här är så länge sen att jag knappt känner igen mig själv. Och allt det jag då var. Det känns så långt borta från vad jag idag är. Trots att jag är precis samma person. Det är bevis på att personlighet och ens tankesätt har så mycket större betydelse för vem man är och inte ens utséende.

Ett steg i taget mot rätt håll

För att det inte ska bli ett rent helvete för mig när min behandling börjar samtidigt som skolan så måste jag utsätta mig lite för situationer jag inte tycker är jätte roliga, situationer som är utmanande och som jag oftast försöker undervika (speciellt på vardagar) just för att allt inte ska komma som en chock i höst. Jag måste vänja av mig lite vid att inte se till att varje måndag-fredag ska vara strikt och hård träning och någon dag på helgen lite slappare. Åter igen vill jag verkligen få bort alla "regler" för vad jag får respektive inte göra.

Jag har haft det här tänket "clean vecka/dagar" nu ett tag och jag vill få bort det. Jag vill inte värdesätta mina dagar utifrån hur jag ätit/tränat, det finns ju så mycket annat man kan fokusera på som jag helt utesluter. Därför så ska jag och Sanna äta yoghurt glass i gallerian imorgon (på en vardag!! Vilket jag aldrig brukar göra), och det var mitt förslag. Jag har vant mig vid tanken nu att mitt midjemått är större nu men ändå känner jag mig smalare och snyggare. Jag känner mig gladare och delvis lyckligare. Idag är en bra dag och jag tänker inte lägga energi på ångest.


En tisdag förmiddag för Victoria

Består idag av 20 minuter jobbiga intervaller på löpbandet fortsatt med en timme shape! (funktionell styrketräningsklass)


Q/A

när man är sugen på att äta något och har tråkigt? vad ska man göra då? något exempel på något man kan äta utan ångest om man blir sugen på något eller har tråkigt.

Jag hör vad du säger, dock tycker jag aldrig att mat ska vara ett ångest moment! 
Men här kommer några tips: Någon frukt, naturella nötter, hallon, dricka vatten, tugga på ett tuggummi, en smoothie, lite grönsaker, jordgubbar, ta en promenad, träffa en vän, det finns massa saker att göra! Jag brukar själv ibland dricka vatten med lite hallon i om jag känner ett sug av något lite sött eller bara mat liknande. Men som sagt, när man gör saker så går tiden fortare, så jag rekomendear dig att kanske träffa en kompis eller åka iväg någonstans. Kanske åka och fönstershoppa, sätta på en film, städa rummet eller umgås med familjen.

Löprunda i skogen med pappsen

När pappa frågade mig om jag ville följa med på en lugn löprunda så kunde jag faktiskt inte hålla mig. Men som lovat blev det i ett lugnt tempo! Jag får nästan aldrig till lugna pass så kvällens löpning var värdefull. Nu har jag precis ätit kycklingbiffar med bästa barbeque såsen och ska hoppa in i duschen för att sedan träffa jennsan!


Q/A

Kan du snälla länka spellistan? Kan inte hitta den när jag söker :)

Här har du den! http://open.spotify.com/user/viggosoet/playlist/1KARGpip26L42N7oQPdOZa

INGEN SÖMN I NATT INTE

Pratade med Sanna från 12-2 igår natt och när vi väl la på och jag skulle sova för att orka gå upp vid åtta på morgonen så gick det bara inte. Mina soleksem kliade för mycket och jag bara tänkte på allt mellan himmel och jord. Största delen av kvällen låg jag och grät och helt ärligt vet jag inte riktigt varför, haha. sanna ringde iallafall lägligt vilket var super skönt. Hur som, jag var SÅHÄÄÄR nära på att sova vidare imorse och gå till gymmet senare men jag som älskar att träna mellan 10-12 gav mig upp ändå och åkte till Kista. Lite vilsen men det gick ändå bra! Någon gång måste jag ju lära mig var alla maskiner ligger och hur dem fungerar eftersom hela centret är nytt för i år. Super fräscht!

Lägger upp axel&rygg passet senare. Nu är jag bara arg för att jag är så trött hehe. Arg och hungrig! Jag tog ut mig så hårt så att det inte ens är roligt nu i efterhand, mår sjukt illa.. Ska iallafall iväg och luncha med Emma nu + försöka reklamera mina marc jacobs byxor som jag lyckades spräcka hål på i helgen.


IMPROVISERAT STYRKEPASS


Uppvärming: 15 minuter powerwalk med lutning 

Biceps curl vanligt grepp 7 kg 8x4
Biceps curl hammer grepp 7 kg 8x4
Triceps i cable cross maskin 1.25 kg 8x4
Benböj/biceps curl/hantellyft på rad 5 kg 8x4
Biceps i maskin med rep 10 kg 8x4

Hantelrodd på bänk med kettlebell 12 kg 8x4
Swing med kettlebell över bänk 12 kg 8x4
Biceps curl sittande på bänk med kettlebell 12 kg 8x4
(Giantset) 

Maglyft på rygg med händerna på ribbstol 8x4
Cykeln med händerna på ribbstol 8x4 
(Superset) 


Biceps, triceps och mage

Älskar ju att träna efter frukost och innan lunch så jag hoppade upp ur sängen vid kvart över 11 för att hinna med bussen till gymmet en halvtimme senare. På 10 min klädde jag på mig, packade och gjorde matlåda. Rekord!

Nu har jag precis avverkat ett pass som jag trodde skulle gå åt skogen men som istället blev tvärtom! Massa nya övningar som jag kan lägga upp senare om ni vill. Nu ska jag till jobbet och storstäda!


FAVORITFRUKOST


Den här dagen startade jag exemplariskt. Förutom att jag är helt mörbultad i hela min kropp från träningen i fredags (känns som att jag är sönderslagen och att någon har vridit axlarna och nacken ur led) så mår jag väl bra. Sömnen var välbehövlig på 11 timmar ;) Vi får se hur jag känner mig idag och om jag orkar traska mig till lá gym. Kommer antagligen bli så men eftersom jag kört kondition varje dag denna vecka så hoppar jag den idag. Kan ju knappt gå haha utan att folk undrar vad som är fel..


A LITTLE PARTY NEVER KILLED NOBODY


Fredagskvällen - mycket rolig! Kom hem lite för sent och gick upp lite för tidigt ;) 
Men men, man lever bara en gång. Till jobbet gick jag iallafall på morgonen och det gick bättre än förväntat. Trötthetskicken slog inte igenom förens vid 8 på kvällen typ. Och att det var otroligt lite folk på jobbet var så sjukt skönt också. Att träffa Isabelle och Michaela var också så sjukt kul, har inte sett dem på evigheter känns det som. Mina små gullisar!

Igårkväll åt jag middag hemma hos Emma och sedan åkte jag hem vid nio tiden, somnade i princip direkt.. 


Sockersug för ovanlighetens skull

Här sitter jag och knaprar godis! Middagen hos moster var jätte mysig men nu är jag påväg hem till Jenny för att sedan åka hem till Gb på chillkrök. På tåget såg jag en tjej som höll i en hemmakväll påse och då blev jag så brutalt sugen på godis. Det händer inte särskilt ofta och jag som är så svag för lösgodis följde min impuls och gick till ica. Det är fredag och jag har varit alldeles för strikt med maten den här veckan. En del av mig vill ha en "clean-vecka" men den andra delen säger att det där är helt fel tänk. Precis så!

Nu ska jag fortsätta njuta! Puss på er :)


Konsten att ha överskottsenergi

Jag älskar det! Att ha energi så att det de flesta dagar blir över, hur får man det egentligen? Jo, man äter mycket&bra, sover åtminstone 7-8 timmar/natt och dricker mycket vatten! :) Herregud, när jag ligger på jätte stort underskott i kosten så orkar jag ingenting och min träning förlorar riktigt mycket på det för jag orkar nästan inte någon kondition, jag cyklar/springer istället typ bara på vilja. haha! 

Idag var det minst lika varmt att springa som igår, om inte lite varmare och jobbigare. Jag är så glad att jag inte har något känn i vaderna med mina nya löparskor, dem är grymma! Hoppas det håller sig. Här är mitt benpass också: 

Raka marklyft 40 kg 8x4
Sumo squats 14 kg 8x4 
(superset) 

Benböj i smithmaskin 60 kg 8x4
Enbens benböj i smithmaskin 25 kg 8x4
Baksida lår liggandes i maskin 30 kg 8x4

Benlyft liggandes på mage på bänk 10x4
Enbens rumpluft ståendes på knä på matta 20x4
(superset)

Trx enbens benböj 8x4
Trx benböj med hopp 8x4 
(superset)

SO YOUNG SO HIGH - DADA LIFE

Den spelas på repeat nu, varje dag, varje löprunda, varje promenad, varje kväll, ja, hela tiden! Annars så ligger legenden - feat. Phantomen av Niello, Wake me up av Avicii, Push play av Miriam Bryant, My feelings for you av Avicii och Can't hold us av Macklemore högt på topplistan. Eller aaa listan är lång.. Det är bara att subscriba om ni vill, jag heter Victoria Schattauer och min träningslista heter "tänk inte kör bara" :) 

Nu ska jag ta tag i den här dagen och ge mig ut i solskenet :) 

Frukost & härlig träningsvärk


Solen skiner idag igen vilket jag tackar gudarna för. Har sovit lite konstigt de senaste nätterna, med denna inkluderad, men jag har ändå energi till ett förmiddags träningspass! Speciellt efter denna standard superfrukost: 1 dl fiberhavregrynsgröt, jordnötssmör (crunchy), 1/2 banan, hallon och körsbär. Kungligt! 

Den här dagen kommer utan tvekan bli toppen bra. Först och främst kommer Emma hem från Skåne och fy vad jag saknar henne. För det andra så har jag en välförtjänt träningsvärk i bröstet och pytte lite i benen från gårdagens löpning (hur har det gått till? första gången sen föralltid typ..). För det tredje slipper jag äta standard middag hemma (lite sorgsen är jag allt haha) för vi ska på middag hos min favorit moster. 

Nu ska jag fortsätta lyssna på "enda för mig" av Linus Svenning (får aldrig nog), gå på toa, tvätta ansiktet, byta om till mina nya nike pro shorts, halsa en celsius med smak av citron för, det är löpning som gäller till gymmet idag igen! :)


Kvällens lilla sysselsättning:


Dålig bild, men tjo! Dem blev så perfekta så att jag helt enkelt inte hade tid att ta upp mobilen och fota innan det blev mörkt ute. Kände inte för att lägga upp allt på ett fint fat idag så denna bild får duga. Jag har nämligen gjort otroligt goda, smarriga, snygga och bra proteinbars idag! :) Originalreceptet kommer ifrån emma Barremys blogg men jag experimenterade lite grann med ingredienserna utifrån vad jag hade hemma/vill få i mig efter träning. Utifrån hennes recept räknar hon med att det blir 8 st bars men jag gjorde det till 12 st istället. 

Dessa mina vänner smakar gudomligt!

Ingredienser:
3 st fikon
1 banan
1 1/2 dl kvarg
1/2 dl mjölk
1 ägg
1/2 dl fiberhavregryn
1/2 dl kakao
1 tsk bakpulver
1 skopa choklad protein pulver
 
Sätt ugnen på 200 grader. Mixa alla ingredienser i en matberedare tills det är ordentligt blandat. Häll upp smeten i en bakplåtspappersklädd form (sklicka skålen) och ställ in i ugnen runt 20 minuter (max!!). Ta ut och låt svalva innan du lossar kakan från pappret och skär den i bitar. Förvara i kylen eller frysen!

16. Hälsa för mig

"strong is the new skinny" "healthy is the new skinny" 
Hur ofta får vi inte höra dessa ord? 

Jag kan bli helt galen inombords när jag läser om detta. 
Nu får man inte vara smal utan nu är det stark som gäller.
Nu får man inte vara smal utan nu är det hälsosam som gäller.
Asså give me a break! Låt oss bara vara! 

Vad ska vi vara? Hur ska vi vara?
Låt oss bara vara! Hur vi än är, vad vi än är.
Varför måste vi ha ett namn på allting. 
Jag äter paleo kost, jag äter lchf, jag äter husmanskost..
Snälla, låt oss bara äta! 

Hälsa för mig handlar inte om kosttillskott, styrka på utsidan eller minimalt underhudsfett.
Det handlar inte om extrem träning, mat tider eller proteinintaget. 

Hälsa är ett så stort ord med många olika betydelser.
Det finns tusen varianter av vad hälsa innebär och beskrivningen är individuell för oss alla.
Min hälsa innefattar mitt fysiska- och psykiska mående. 

Mitt hjärta och mina lungor ger mig möjlighet att upprätthålla min kondition.
Jag har ett immunförsvar som håller mig borta från sjukdomar.
Jag aktiverar mina muskler regelbundet och låter dem få arbeta varierat.
Jag förbjuder ingen mat i mitt liv men har en bra balans åt båda hållen.

Jag tycker om mig själv för den jag är.
Jag tror på mig själv och allt jag kan.
Jag värdesätter mig själv för den jag är och inte utifrån mina färdigheter.

"strong is the new skinny" "healthy is the new skinny",
det är under några omständigheter inte vad hälsa handlar om för mig.
Hälsa för mig är när alla livets delar är i balans.
Min kropp, själ, sociala situation och existens. 

15. En fredagskväll unnar jag mig gärna..

Jag är väldigt svag för lösgodis!
Och ben&jerry! 

Glass i allmänhet tycker jag är väldigt gott.. Yollibox är ju helt underbar den med.

Tillsammans är vi starkare!

Fy satan, (ursäkta språket) vad jag är trött! 

Solen verkligen sken (nej jag klagar inte) under hela vägen till & från gymmet. Snacka om solsting, tror jag måste skaffa mig en bra keps så att ansiktet inte bli så kokande varmt, hehe. Väl på gymmet (som för övrigt var rätt tomt, uppskattas!) blev speciellt magen slaktad, för det var ett tag sedan sist. I form av pilates boll, armhävningar, magresningar, fällkniven och russian twists (vad heter det på svenska?).

När jag var som mest död och precis skulle springa hem såg jag att Emma från årets biggest loser hade kommenterat en av mina bilder på instagram. Vi har haft lite kontakt på instagram tidigare och då sa jag att jag skulle gå på ett bodycombat pass på odenplan som hon alltid går på. Men igår var jag så trött så att jag hoppade över det och inte trodde jag att hon skulle komma ihåg det.. Men där hade jag fel!


Emma är en jätte stor inspiration för mig och jag blev super glad när jag såg att hon visst hade kommit ihåg att jag egentligen skulle gå på samma pass som henne! Ska bli jätte roligt att träffa henne :)


Här är en del av resultatet av mitt eget pass idag :)


Bästa terapin i form av träning


Jag sätter ihop utomhusträning tillsammans med styrketräning på gymmet idag! 

Eftersom det är så pass fint väder så är det ju mycket roligare att använda vädret som ett medel för träning. Därför tar jag en löptur till gymmet, väl där --> bröst + mage, sedan hemfärd på samma vis. Härligt! Vilan igår gjorde sitt, nu är jag så pigg som man kan bli :D 


Ta er tid att kolla på detta!


Idag har jag:

- sovit ut
- haft Anna och Jenny över på pannkaksdejt
- kollat på tusen tals videos/bloggar om cancersjuka barn
- övningskört till stan, i stan och tillbaka (rusningstrafik!!) 
- ätit marinerad kyckling till middag (säger bara: sweet baby ray's!!)
- vilat från träningen och känt mig lite trött 
- tyckt att vädret är tråkigt
- känt mig handikappad för att michaela har haft cykeln hela veckan
- känt mig glad, okej och tillfreds

Bra va? 

14. Favoritlivsmedel

Det finns ingenting som passar till så mycket olika saker som jordnötssmör

Det finns ingenting som ger mig så mycket energi som celsius

Där har ni dem, mina två favoriter i alla tider. 

Hade ni dock frågat mig för drygt ett år sedan hade jag utan tvekan svarat:
lösgodis och pasta

Men jag har kommit underfund med att dessa bara är goda ibland, vid enstaka tillfällen.

Därför tillhör dessa två inte längre mina favorit livsmedel.

Dem gör mig möjligtvis gladare stundtals men i det stora hela får dem mig inte att:

må bättre, bli piggare, göra min mage gladare eller nöjd på lång sikt.

Istället gör dem mig: ledsen, ångestfylld (ibland) och i efterhand äcklad. 

Jordnötssmör och celsius däremot, dem får mig att:

orka mervara piggareha gott samvete och känna välbefinnande.

Hur härligt är inte det?!?!?!

Cozy bryggmys


En fläskfilé-jordgubbssallad, celsius, bra musik och sällskap. Vad kan jag mer begära?

När vi kände att molnen började titta fram lite för mycket och myggorna slog sig ned precis där vi var så tog vi cyklarna och åkte hem till Anna där vi såg Magic Mike. Jag är väl långt ifrån den enda som har den största crushen på Channing, och som blir arg när någon annan påstår sig gilla honom mer, haha. 


Ännu en härlig kombination!

I mjukisar med fettfläckar (som inte går bort), g-star hoodie, blåa lurarna, ballerina och victoria secret påse (med maten i) går jag nu till bryggan för att mysa med Jenny och Anna. Perfekt avslut på en perfekt tisdag!


Bra blandning av godsaker

Turkiskt yoghurt, naturell yoghurt, hallon, persika, cashew, hemmagjord müsli och linfrön

I MIN FAMILJ GILLAR VI ÄGG

 

JÖSSES MANNEN

Tränar ni på sats och har chansen, gå på ett shape pass som Maria Curbolo håller i. Shape innehåller som sagt funktionell styrketräning med inslag av kondition. Otroligt svettigt, ansträngande och roligt! Att gå på andra instruktörers shape klasser är helt onödigt för inga kommer ens i närheten av Marias nivå (alla instruktörer lägger upp egna koreografier).

Ångrar att jag körde intervaller innan klassen... nästan. 

TJEJEN SOM MATCHAR ALLA KLÄDER

Det går till överdrift ibland kan jag säga, idag råkade allt få bli blått, till och med hörlurarna åkte på. Man kan ju tro att jag vill vara Paris Hilton eller nått.. Och så vill jag inte det ;ppppPpppPpPp

Har ju aldrig använt mina better bodies tights på gymmet så jag kände mig bara tvungen att ha dem idag, trots att jag håller på och dö av värmeslag!! Nej precis, jag hinner inte använda alla mina träningskläder så jag får bara inte köpa fler nu. Bara för det ska jag visa er mitt senaste tillskott i träningsgarderoben snarast. Det var kärlek vid första ögonkastet!!


Ingen anledning att klaga

Godmorgon underbaringar! 

Har varit en konstig natt för mig men i det stora hela har jag sovit bra. Har precis avnjutit denna frukost ovan och ska börja klä på mig träningskläderna, hoppa på cykeln och åka till gymmet. Har jordens träningsvärk i baksida lår efter bodypump passet på Nordic i söndags, härlig känsla!

Jag älskar att träna på morgonen för då har man hela dagen framför sig att göra vad man vill. Själv ska jag äntligen få träffa Jenny efter en vecka utan varandra så vi ska äta en lunch i centrum (standard) och prata av oss lite. Vad gör ni idag? 


13. Då tränar jag allra helst

Utan tvekan så måste jag säga att det är på förmiddagen, runt 10-12 som jag tycker det är skönast, smidigast, underbarast och roligast att träna. Inte för tidigt och inte för sent! Att träna 7 på morgonen kan jag göra någon gång ibland, om det är enda tidpunkten jag kan under dagen exempelvis men annars så föredrar jag absolut att ha hunnit ätit frukost i lugn och ro, smält maten, ta en promenad/cykeltur till gymmet och ha hunnit vakna lite till liv ;) Att träna på kvällen är inte heller en favorit hos mig då jag blir så trött efter att ha hållt igång under en hel dag, och att då gå till gymmet och ta i allt man har, nja det lockar inte mig.. Men man gör det man måste såklart!

Tidpunkt på dagen: förmiddagen
Under året: våren och sommaren

Mysfaktor på hög nivå!

En blandning av naturell yoghurt, turkisk yoghurt, pauluns granola, banan, persika, några cashewnötter och hallon. Mums!


BABY I'M COMING HOME

Nu är allt rätt bra underbart kan jag säga! 

Efter 6 timmar lång bussresa (som högst kändes som två timmar?!?!) så har jag äntligen kommit hem till min kyl, soffa och katt. Härligt! När jag ringde mamma och frågade om hon ville hämta mig på stationen (så jag slapp gå på all packning...)(hon är dock på landet och kommer inte hem förns imorgon) blev jag till en början jätte sur och irriterad men sedan kom jag på hur fint väder det är och då blev jag glad igen. Jag gick hem med den tunga väskan med ett leende!

Väl hemma har jag precis slagit mig ner i soffan och tänker ligga här hela kvällen, punkt slut :) Är på jätte bra humör och trots att jag vet att alla dålig tankar oftast brukar strömma fram när jag är själv och rastlös så måste jag jobba på att få bort det, jag måste kunna vara själv utan att balla ur helt. Så ikväll säger jag såhär: inga sura/ledsna miner, ingen ångest, inget hat mot dig själv och inga dåliga tankar. Så, nu har jag bestämt mig. Orkar inte vara ledsen idag, eller imorgon, eller denna vecka. Det är lättare sagt en gjort men när jag säger det till mig själv så blir det på något sätt lättare att tro på det. 

Nu är det sluta på vilan!

Förut brukade jag varje fredag kl 7.00 gå på ett 45 minuters cykelintervallpass men sedan slutade sats med det i sollentuna och därmed även jag. Det var alltså längesedan jag tränade cykling tidigt på morgonen men idag gav jag och Alexandra oss på mina favorit 30-20-10 intervaller. 10 minuter uppvärmning, 15 min intensivt, 3 min vila mellan var 5:e intervall och 5 min nedvarvning. Vi både skrek i slutet om det säger er något.. ;) Sedan direkt på triceps och axlarna!

Jag åker hem vid 13.30 idag så innan dess tänkte jag passa på att vara ute här lite eftersom det är så fint väder! :) sedan sitter jag ju inne i en buss i 6 timmar...


LIVET I KALMAR

Igår när vi kom hit gick vi direkt ut och åt på en super mysig restaurang nere vid hamnen. Därefter blev det efterrätt här hemma framför en film. Idag vaknade vi hyfsat tidigt för att äta en hotellfrukost (helt otrolig!!) och därefter spenderade vi några timmar på stranden (tjo jag är bränd!!) för att sedan åka till Nordic och köra brutala intervaller (jag agerade instruktör haha) och ett bodypump pass. Nu har vi precis ätit den här goda middagen nedan, det rinner fortfarande i munnen.. ;)

Imorgon är dagen planerad med tidig träning, lite mys för att sedan ta bussen hem till Stockholm!

https://cdn2.cdnme.se/586224/6-3/pic_51d9b6609606ee350b7c2a3a.jpg" class="image">


Hur ska man förhålla sig till dessa diskussioner?

En i min släkt har högt kolestrolvärde och har fått höra från sin lärare att hon ska sluta äta fett, att det är fettet man ska akta sig för eftersom det höjer kolesterol värdet. Jag vill skrika, stampa och få henne att förstå att det är helt fel tänk, att det inte alls är fettet som är problemet, men ska man ens försöka ge sig in i en diskussion som personen redan har en bestämd åsikt om? Vad jag än säger spelar det ingen roll, och jag blir så arg och frustrerad eftersom en doktor har sagt detta till henne. Hon tror att hon kommer bli frisk och sänka kolesterol värdet när hon slutar med fett och ersätter med mer fettsnålt protein och kolhydrater, eller ja hennes doktor har fått henne att tro det. Vilka kunskaper har ens den här läkaren undrar jag? När man kommer i kontakt med en matdiskussion har man många val. Andra har inte genomgått en sån resa som många av oss gjort. Deras information kommer ofta från "vad dem hört av andra" och "vad som alltid varit". Hur ska man förhålla sig till deras synsätt? Ibland vill folk berätta för mig att jag "äter fel", eller dem säger det oftast inte ordagrannt men det kam tex. låta såhär "du vet att det är viktigt att du får i dig det här va?", i de flesta fall handlar det om mitt kolhydratsintag. Oftast brukar jag avvika från diskussionen och säga "jaja" eftersom det känns onödigt att starta en diskussion med någon som knappt vet skillnaden på snabba och långsamma, som ett exempel bara. Däremot om jag diskuterar med en person som själv är väldigt insatt i träning och kost, ja absolut, då diskuterar jag mer än gärna! Men det många inte vet är att det finns en anledning till att jag äter som jag gör ovhmpå samma sätt som jag inte påpekar deras kosthållning så bör dem inte heller klaga på min. Jag brukar alltså lyssna sympatiskt på de flesta diskussioner, jag vet ju själv vad jag tycker och behöver inte bevisa någonting för någon annan. Det kan vara att jag går ifrån eller drar ett skämt eftersom jag inte riktigt tar det seriöst. Men att fett skulle höja kolesterolet, det gör mig irriterad. Jag återkommer om det, nu måste jag hoppa in i bilen!

BRA BRUDAR, BRA VÄNNER!


Trotsar allt vad dåliga tankar heter och lever livet istället

Solen skiner och jag kan inte vara gladare för det! :) Känner ni likadant?
När jag vaknade upp i morse gick jag nästan direkt till köket och åt frukost med mormor för att sedan hoppa in i duschen. Jag, Victoria hade fettigt hår!! Ett mirakel, det går ju inte! Men jo, faktiskt..

Nu har jag precis jobbat klart i Karlberg och redan innan jag började städa såg jag coffehouse by george och fick ett stört sug efter en islatte. Det går ju inte att undvika i det här vädret! Så jag lyssnade på mitt sug och gick och köpte en :) Otroligt gott! Jag brukar sedan jag smakade min systers förra helgen be om att få med soyamjölk och en skvätt vanilj, testa det hörrni :)

Nu ska jag hem och äta lunch hos mormisen, sedan åker vi på en gång!


Inget jobb, här kommer jag Kalmar

Dagen har varit allt förutom händelserik. Jag har även idag haft nada ork och varit soffliggandes. Så himla olikt mig men ibland behövs det med. Jag förstår om ni tror att jag på något sätt är skidsofren eftersom alla inlägg är så osammanhängade och olika, men helt ärligt så känner jag mig som det också! Nog talat om det, det jag skrev i förra inlägget känner jag delvis fortfarande. Jag skulle helst stanna hemma MEN jag utmanar mig själv och åker istället. Jag kommer verkligen inte göra något vettigt hemma och jag har sommarlov, mitt sista sommarlov och jag tänker inte sitta inne i mitt hus, ensam och gråta. Jag står inte med i schemat på donken så jag jobbar inte imorgon heller, ännu ett tecken på att jag ska åka.

Så nu ska jag hem till mormor och sova där över natten, det är nog åtminstone 5 år sedan det hände sist. Imorgon väntar städjobbet på förmiddagen och sedan åker vi nog. Positiva tankar. Jag har försökt att inte ta med mig allt för mycket mat men det är svårt. Hur som, jag kommer nog komma hem på måndag eftermiddag eller något.

Nästa samtal nu hos Capio (kliniken jag ska gå min behandling hos) blir 6:e Augusti. Det känns tufft att det är över en månad kvar men jag försöker tänka positivt. Men det jobbigaste är nog att jag vet att de kommande månaderna kommer bli otroligt tuffa med att bryta mönster och allt vad det heter, och att det sker när skolan är igång vill jag inte ens tänka på. Aja, vi hörs sen. Kram på er!


SOFFLÄGE MED LUNCH OCH PEPPBOK


Dagens lunch: Sallad, skinka, fetaost, paprika, gurka, avokado och gurka

Sammanlagt har jag nog inte sovit mer än 3 timmar i natt. Jag släckte lampan vid midnatt men jag kunde verkligen inte somna så vid halv två på natten tog jag fram hörlurarna och lyssnade på en podcast av favoriterna Michaela Forni och Dasha. Jag kan inte påstå att jag kunde somna tättinpå därefter heller men det hjälpte åtminstone lite grann. Planen för idag var att dra ut med Malins båt (andra försöket!) men vädret svek oss idag igen så vi skippade det. 

Halsen känns sådär och jag känner mig mörbultad, trött, grinig och ledsen. Egentligen ska jag åka till Kalmar med mormor och morfar imorgon efter jobbet och hälsa på Alexandra men så som jag mår för tillfället känns tiden inte helt rätt så jag tror att jag stannar hemma. Inte för att jag har några planer alls, eller jo nu ljuger jag, jag vill ha tid att planera min mat och träning, fy skäms på mig, men jag tänker inte ljuga något mer. Vi får se hur jag gör, när mormor nämde "och så kan vi gå ut och äta och ha det mysigt" i telefonen så sa det bara stopp. Jag vill inte gå ut och äta, jag vill sitta med min sallad och ha koll på exakt vad jag stoppar i mig. Jag vill inte bli större och större, fetare och fetare, äckligare och äckligare, jag vill vara snygg och det blir jag genom att stanna hemma och ha det tråkigt samtidigt som jag har allt strukturerat. Fan att du tänker såhär Victoria. Faan. 


TANKENS KRAFT


Jösses hörrni, sånna här svägningar i humöret har jag inte haft på länge. Om ens någonsin! Att må såhär gör mig inget gott i nu läget men på lång sikt vet jag att det kommer göra mig starkare. Har precis tagit mig igenom veckans första och största panikattack om man nu kan kalla det så. Prövade mina mcdonalds jobb byxor som jag ska ha på lördag och dem känns väldigt mycket mindre än för två månader sedan. Jag lovade mig själv innan att inte få ångest men jag kunde verkligen inte rå för det. En halvtimme senare låg jag på badrumsgolvet och skakade samtidigt som jag pratade med Greta som ringde mig från Spanien. Att man kan sakna och älska någon så mycket på en och samma gång! 

För att jag i detta fall ska må bättre måste jag först må sämre, det är jag fullt medveten om. Men jag kan bara inte undvika alla planer och tankar om att köra stenhårt med träning och kost till Spanien den 25:e juli. Jag inbillar mig själv att jag är frisk nu så jag kan träna imorgon. Jag vill bara att dessa tankar ska passera!


Jag vill tillåta mig själv att vara lycklig!

Hej allesammans, fina underbara läsare.

Eftersom jag har fokuserat de senaste året, månaderna, dagarna, timmarna så mycket på att hela tiden hålla igång med träning, vara på gymmet och planera mina måltider, så mycket att det blivit ohälsosamt, så ska jag idag försöka bortse från allt detta så gott som jag kan. Självklart är det här mitt liv, och på många sätt älskar jag det, men så som jag väljer att undvika kroppens signaler och mitt inre välmående är inte okej. När jag vaknade i morse hade jag otroligt ont i halsen så både dejten med Malin och dagens besök på Sats fick direkt avbokas. Och jag är faktiskt inte så ledsen för det, snarare glad eftersom jag är så otroligt trött. Hela mitt huvud känns efter i det som händer och mina ögon hänger inte med. Jag är konstant trött och trots att jag vaknade efter 10 timmars sömn idag så sov jag drygt två till för att kroppen bara sa "gå och lägg dig lite till". Jag vet inte om det är kroppens sätt att säga till mig att "nu har det blivit lite för mycket" men om så är fallet så ska jag nu ge den all tid den behöver för att vila upp sig. Och nu när jag har tid tänkte jag passa på att skriva ett par rader om de senaste dagarna och hur jag vill att just dessa dagar nästa år ska se ut.

Under de senaste dagarna har jag haft mycket ångest och dåliga tankar strömmandes genom mitt huvud. De olika rösterna i mitt huvud har argumenterat fram och tillbaka, skrikit på varandra, blivit arga och slutligen har oftast djävulen vunnit. Jag har tittat mig i spegeln tusen gånger om för att se om jag kanske blivit lite större och varje gång jag gått därifrån har jag varit en gnutta ledsnare. Innerst inne vet jag att det är den dåliga rösten som gjort mig sjuk och som främst tagit det viktiga i livet ifrån mig, livsglädjen men trots detta tillåter jag mig själv att fortsätta tänka i dessa banor. Att hela mitt liv nu många månader kretsat runt min schemalagda kost, träning och planering tär på mig. Eftersom allt slutligen handlar om självkänslan så har jag aldrig blivit gladare när jag tappat kilo efter kilo, eller, jag blev lyckligare för stunden men när jag sedan stod där med målvikten så frågade jag mig själv "är det här allt du kan? isåfall är det inte tillräckligt". Självkänslan har inte blivit bättre ju smalare jag än blivit och därmed har inte jag heller mått bättre, inte alls.

Jag har alltså funderat mycket de senaste dagarna, på allt jobbigt och bra som mitt liv innehåller. Främst det jobbiga eftersom det har övertaget. Och jag frågar mig själv, varför låter jag detta ta musten ur mig? Att kolla mig själv i spegeln ska inte ta energi, det ska vara en källa till den! Att kunna säga detta till er, och skriva ner dessa rader är ett stort framsteg för mig. Jag har kommit till insikt att detta inte är ett friskt tänkande, men att sedan värdesätta annat högre och bryta mig ur denna onda cirkel, det är lättare sagt än gjort. Och ibland finns det dagar då jag undrar om jag någonsin kommer klara av det. Jag vet att mina tankar är fruktansvärda men ändå tillåter jag mig själv tänka dem. Varför gör jag detta? Alla gånger då jag äter onyttigt kommer den onda sidan av mig fram och säger att jag hittar på att jag ibland måste äta onyttigt för att jag inte kan kontrollera mig själv. Jag hittar ständigt på att jag skapar ursäkter just för att jag ska pressa mig själv mer och ha något att kontrollera. Annat fuffens som brukar pågå i min hjärna är att jag inte alls har någon ätstörning, utan att jag överdriver det hela och inte är värd eller behöver hjälp. Jag jämför mig hela tiden med friskt tänkande människor och glömmer bort att det inte alls är rimligt. 

Igårkväll stod jag i spegeln och log, jag sa till mig själv "varför tillåter du dig själv att hata detta när du istället kan älska det du ser?" "varför inte uppskatta det du har bara?" "varför ödsla så mycket tid på att få dig själv att må dåligt?". På vissa sätt var det där bara ord, men 20% kom nog från mitt hjärta medans de resterande 80% var inprintade ord från Fias blogg. Och jag tror att första steget är att säga orden, trots att man från början inte riktigt tror på dem. För igårkväll vägrade jag somna med hatet till mig själv inombords, det kändes bara inte acceptabelt. Jag tittade på bilder från ett par månader sedan och förstod inte hur jag kunde tycka jag var mullig där. Igår såg jag på bilderna som från andra ögon och det kändes otroligt befriande. Varför kan jag då inte se att jag är den personen på samma bild idag?
 
Note to self: Livet är viktigare än att ha en smal och perfekt kropp. Livet innebär mer saker och just utseendefixeringen är inte vad livet borde gå ut på.

Nästa år under den här tiden har jag gått ut gymnasiet och jag vet att jag kommer ångra mig något offantligt om jag tillåter mig själv att fortsätta i denna tankebana. Jag är en ungdom som måste få leva, testa nya saker och ha många pelare att värdesätta livet utifrån. Nästa år vill jag att den onda rösten inom mig ska komma fram allt mer sällan, nästan aldrig, och jag vill känna ett välbefinnade i mig själv. Jag vill kunna njuta av en hel dag utan att värdesätta allt utifrån kalorier för helt ärligt så vill inte ens veta av det ordet.

Tänk att kunna vakna en morgon, äta frukost utan att räkna i siffror, gå på en långpromenad för att det är härligt och inte för att förbränna, att sedan träffa en vän och uppskatta det lilla i livet, glömma bort träningen för att det inte är allt som tankarna kretsar kring, äta middag med familjen som avslutas med en god efterrätt som jag faktiskt äter för att "allt eller inget" tänket inte längre existerar. Vad härligt det skulle va!

Fyller på jordnötssmörsdepåerna ;)

Efter tre dagar utan detta så behövdes det påfyllning...


LYSSNA PÅ DITT INRE

Det finns många saker som jag tror leder oss till riktig lycka men jag tänkte sålla några av dem:

Lyssna på ditt hjärta och fatta inte dina beslut utifrån andras värderingar/viljor.

Gör det du faktiskt vill och sätt ditt egetvärde i centrum.

Lär dig att älska dig själv för den du faktiskt är, inte för vad du har kapacitet att göra.

Stå för dina misstag och förstå att dem kommer göra dig starkare.

Uppskatta familj och vänner, ta dem aldrig för givet.

Förstå att alla är olika och att det är något bra, inte tvärtom.

Framhäv det du har och sluta lägga 99% av din energi på egenskaper du önskar att du hade.

Ge dig själv en applåd för att du är så jävla bra.

En underbar bild som togs i Andorra för ett par år sedan

NÅGRA DAGAR I GÄVLE

Där har ni lite av en förklaring till att jag inte bloggat de senaste dagarna, har haft fullt upp! I måndags åkte jag till mina barndomsvänner i Hedesunda och är inte påväg hem förens nu. Vi har haft det jätte mysigt men det ska ändå bli skönt att komma hem till sin säng, vanliga träningen, Amadeus, vännerna och jordnötssmöret ;) dock har jag dragit på mig ett virus och känner mig allmänt hängig, trött och på det även halsont. Typiskt! Hade tänkt att träna nu idag när jag kommit hem men det får jag glömma. Kände av liknande i måndags men då tränade jag ändå vilket var dumt, kände mig yr hela passet men lyssnade inte alls på kroppens signaler. Hur som, det blir bara att sova när jag kommer hem, mer än så orkar jag inte idag.

Färdkosten idag på vägen hem var helt underbar! På centralstationen fanns det ett super fräsch fik som sålde massor av goda och nyttiga saker. Eftersom magen skrek så mycket så fick jag med mig denna salladen!