Victoria Schattauer, 21 år gammal och är i en period i livet då hela livet känns väldigt starkt. Här delar jag med mig av min vardag (färgglad som grå), mitt skrivande och en hel bunt i fotoform. Kram!

Middagsmys & bra sällskap

Ikväll är det en viggo-sanna kväll. Tacos till middag och bara massor massor av prat. Vad skulle jag göra utan min Sanna?


Fredag eftermiddag

Fikade med emma efter skolan, bra vän det där. Kvarg och jordgubbar till mellis!


Bra start på dagen!

Sitter och stretchar nu efter 2 intensiva timmar på gymmet. Känner inte benen längre typ, så fruktansvärt jobbigt. Började passet med powerwalk med uppförsbacke (gardient) för att bli varm i kroppen. Fortsatte sedan med styrka på gymmet i 50 minuter och sedan styrka i stretchrummet i 40 minuter. Känns nu kan jag säga!


Kissemissen


NYA JEANS

Det här är ett par av jeansen jag köpte igår. Super nöjd! (Hitills iallafall) var 30 % på hela cubus så jag fick 2 st (ett par svarta och gröna) för 279 kr! (orginal 400)

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/586224/images/2012/pic_50b86d06ddf2b33fa3000f92.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/586224/images/2012/pic_50b86d0eddf2b33f7c000fe8.jpg" class="image">


Frukost innan träning:


Kvargen var slut hemma, blandade istället ihop turkisk yoghurt och naturell yoghurt 

Vaknade precis upp och sitter nu i köket och äter frukost. Lite rädd för att gå ut i det här snöovädret hehe..
Ska till gymmet nu och köra ett långt styrkepass, kanske också köra crosstrainer i 30 minuter om mina ben tillåter, träningsvärk från powerstep igår också. Stretch fungerar inte alltid ;) Hur som haver har jag tänkt att verkligen fokusera på styrka idag! 

Fläskfilé gryta med oliver och cherry sås

Mums mums mums! - Att nyttigt kan vara så gott

Efter träningen idag åt jag en fläskfilegryta med gröna oliver och cherrysås. Helt fullkomligt otroligt gott! (lägger upp receptet imorgon). Nu skypar jag med Anna och ska försöka plugga lite!

STOLT


NI FRÅGAR JAG SVARAR

Älskar verkligen din blogg :D superinspirerande! Jag tänkte bara fråga var du hittar de här inspirerande och motiverande bilderna? :) Kram

Åh vad kul att höra! Tack så jätte mycket :D
Diverse accounts på tumblr. Sedan får jag massor av bilder från weheartit också! :) 


OH BABY BABY


Powersteeeeeeeep, klar. Så överlycklig för det. Över att jag fått så bra träning idag. Gick runt i centrum i 2 timmar innan passet och letade efter jeans, tills jag tillslut hittade två par som jag köpte. Vääldigt tighta, väldigt tighta i midjan men den ska ändå bli mindre, skämt och sido haha.. :) Väl på sats träffade jag Carro så vi taggade till tillsammans och taggad som jag var log jag genom hela hela hela passet. Har varit en bra dag! 

1. Jag fick bara 2 fel på "matteprovet"
2. Jag har lärt mig spela piano på ensamblen
3. Hittat jeans som passar
4. Snön har kommit och regnet har slutat

Har sån grym träningsvärk i insida lår från ridningen igår, jäklar alltså!

<3


SKOLA


Godmorgon världen

Helt vitt ute. Mysigt! Underställer är på (som varje dag) (jag fryser exakt hela tiden haha) och jag sitter och funderar om jag ska ha uppsatt eller inte samtidigt som jag äter frukost. Dagens i-landsproblem, hehe...


HÖJDPUNKTEN PÅ DAGEN


Yes, med den jämförelsen kan ni väl ungefär förstå hur bra min dag har varit, hehe. Sats tidningen har rullat in i brevlådan och den ska läsas ikväll. Efter en heldag med regn, snö och ruskigt väder känns det som det ultimata valet. Har pluggat en del med morfar nu efter ridningen men endast lagt upp mitt arbete, inte skrivit någonting. Känns lite segt för jag vill bara få det överstökat, hehe. Men det är en lättnad att den ska vara inne om sådär cirka 3 veckor, skönt att vara ute i god tid dvs! 

Jag hade ingen fantasti ikväll (finns ju sånna dagar också) så värmde bara upp en köttgryta. Gott det med, har precis gjort klart en matlåda för imorgon (gott för er som äter pannkakor i skolan då) och packat hela träningsväskan. Imorgon är en lång lång lång dag och jag ska träna riktigt riktigt riktigt hårt.

Ridning time

LÖKIGT!!


Centrum-mys

Fikade med emma och jenny efter skolan, letade kläder och testade ett par byxor jag verkligen vill köpa. 1300... En tidig julklapp till mig själv kanske?


NI FRÅGAR JAG SVARAR

Bara en liten fråga/tips, du tränar ju nästan bara cykel och då kommer väl din kropp vänja sig vid den träningen och inte bli bättre och starkare utav det, så ett tips från mig till dig, om du vill få ut bästa resultat borde du köra lite mer olika pass.. Sen en fråga: saknar inte du tex gröt, knäckebröd och sånna saker det är ju bra kolhydrater? Älskar din blogg du är en sån insporationskälla! 
Kram

Svar: Tränar cykling 2-3 dagar i veckan, någon form av styrka efter de flesta passen. Sedan går jag på minst två andra pass varje vecka för att variera min träning, rider 1 gång i veckan, springer minst 1 gång i veckan och tränar styrka varje söndag. Tycker jag varierar min träning rätt mycket och som sagt, cykling är en träningsform som jag verkligen gillar och där jag också tar ut mig helt :) Men jag förstår vad du menar, men jag tränar pass och olika former av styrka också :)

Hmm.. Jo! Det gör jag. Men det går väldigt bra och jag klarar mig utan. Allt sitter i hjärnan och jag har ställt in mig på att inte äta kolhydrater och därför gör jag inte det! Men ibland är det klart det skulle vara väldigt gott med lite bröd eller en potatis ;) Men man vänjer sig!
 
Tack tack tack super mycket! :D

:)


Om jag ändå kunde

Önskar jag kunde blockera den här bloggen för personer jag inte vill ska läsa den.
Vill egentligen bara att okända människor ska läsa den här bloggen och inte mina vänner eller någon form av familj/närastående. Jag lovar att jag skulle dela med mig så mycket mer av åsikter och mina erfarenheter/problem om jag visste att bara ni som faktiskt känner igen er läste. Vill inte oroa alla andra i onödan, men önskar jag kunde skriva mer för jag vet att det hade hjälpt både mig själv och er. 

LAST CHRISTMAS I GAVE YOU MY HEART


Ladda inför morgondagen!


Inte för att det händer något speciellt imorgon.. Borde plugga just precis nu men jag har faktiskt redan pluggat en halv timme idag (ni hör ju själva hur hemskt det låter). Motivationen till skolan är på topp! Hehe, eller inte. Använder den motivationen som finns till något annat, dvs. träningen. Borde kanske prioritera lite annorlunda just nu, men jag vill inte och tänker inte göra det heller. 

Tänkte kolla på portkod 1321 istället, blogga lite mer, internetfönstershoppa och hitta ultimata bilder på weheartit. Låter som en bättre plan än att plugga det sista i matte och geografi till imorgon.. 


MÜSLI


Yummie! Nya müslin är klar, den ser inte god ut men när den stelnat är den delicious! Kan inte vänta till att äta frukost imorgon, ska bli så GOTT. Frukosten är verkligen bästa målet på hela dagen. Älskar!

(Bläddra ner i arkivet, för att hitta receptet!)

LAXFILÉ, SALLAD, KESO, SAFFRAN CREIME FREICHE


Fresh. Kan verkligen rekommenderas! Har ätit allt för mycket fisk den här veckan (om det nu går?) men jag som är helt kär i fisk kan inte sluta. Speciellt lax. Åh lax är bättre än allt annat på den här planeten! (typ)

SATSCYKEL & SATSCORE

Tummen upp tummen upp! 
Nästa vecka kommer det nya programmen för alla passen, så det var sista gången man hörde de här låtarna varje tisdag kväll. Ska bli kul med lite förändring! Behövs nu i december mörkret. Körde på hårt, men kan inte rekommendera att glömma gå på toaletten innan ett cykel pass ;) Hehehehehehe.....
Stretching är så skööööööööööööööööööönt

NI FRÅGAR JAG SVARAR

Räknar du kalorier isf hur många kalorier äter du per dag?

Svar: Jag räknar inte kalorier! Där säger jag stopp. Men jag har räknat ut att min frukost består av cirka 200 kalorier och melliset runt 150, vilket är väldigt lite. De två resterande måltiderna får jag givitvis i mig mer, äter mycket protein som innehåller mycket kalorier men jag tror inte jag får i mig så mycket ändå. Skulle vara kul att veta dock! 

Lite udda fråga men med tanke på hur nyttigt du äter och på hur mycket du tränar så undrar jag hur ofta du bajsar?

Svar: Haha, skönaste! 1-2 gånger om dagen, hahahaha kan inte sluta garva. 

Regn, kallt och mörkt

Alla verkar klaga men inte jag! För en gång skull ;) Herregud, ju fortare det kommer så försvinner det :) påväg till gymmet nu för ett cykling pass följt med core. Har taggat till och kollat på "aldrig mera fet" så jag är görtaggad! Planerar att ta ut mig riktigt riktigt mycket! :D


CHILLAR


TRÄNINGSVÄÄÄÄÄRK!


Var länge sedan jag hade det kan jag säga! Skönt att känna att man lever, haha.
Åt tonfisksallad till middag idag. Lätt att tillaga och gott. 125 g tonfisk, ett ägg och sallad! 
Har pluggat med morfar i cirka 2 timmar och sitter seriöst och funderar varför JAG, just JAG var den som föddes och har 0 hjärnceller. Matte har aldrig varit och kommer aldrig bli min grej, hatar det. Bokstavligen!

Men det är bara att bita ihop, mindre än en månad till jul nu! :) Jag är så taggad på vad den här veckan har att erbjuda :D Förstår inte riktigt på mig själv, haha, eftersom det ungefär inte händer något annat än träning och plugg.. Men det är julkänslorna som kommer! Närmar mig ett mål och ser resultat! Nästa vecka kommer jag ta 2 vilodagar istället för 1, känns som det behövs efter 1 1/2 hård träning med endast en vilodag varje vecka. Stenhårt! Men denna vecka ska vi köra hårt. Imorgon ännu ett spinning pass + core 30 på det! 

Spinning 45 - ohyes!

Jag och Hanna körde idag efter skolan. Nu har jag mycket mer energi igen! Har haft en riktigt träningsvärk efter löpningen igår (vilket inte är så konstigt) så körde inte ALLT idag men det var fortfarande riktigt jobbigt!! Mat ska smaka så gott :) Har inte varit en rolig skoldag alls, har fått massor mer plugg framöver som jag bara har ångest inför men jag och morfar ska plugga massor matte och historia ikväll! Tur att jag har honom alltså! :)


Godmorgon tröttis

Har fått tillbaka en konstig vana när jag sover, drar mig själv i håret igen. Ingen aning om varför jag gör det, så sjukt konstigt. Jag är inte helt vid medvetandet då heller men jag sover inte helt heller. Så = inte mycket jätte bra sömn inatt. Skönt att få sova till halv 9 iallafall kan jag säga!

Måndag:
en dag närmare jul.
En dag närmare helg.
En dag närmare mitt mål.
En dag närmare nästa år.
En dag närmare jullov.
Kan bara bli en bra dag!


NI FRÅGAR JAG SVARAR

älskar din blogg, men vad är kvarg som du alltid äter? :) har bestämt mig för att bli mer hälsosam har sedan 1 månad tillbaka tränat gruppträning på friskis (gympa, spinning, core, cirkelfys m.m)älskar det,men har inte riktigt tagit tag i kosten, men har blivit så motiverad av dig så nu fan ska jag också köra på!

Svar: Åh vad roligt att höra! :D
Kvarg är färskost av surmjölk, koagulerad med mjölksyrebakterier. Det är en väldigt proteinrik och fettsnål produkt som oftast används till matlagning eller bakning. Men det är också en produkt som de flesta atleter av olika slag lagt märke till då just protein innehållet är så högt! Oftast äts kvargen som mellanmål, kvällsmat eller som kompliment till middagen (jag använder det som frukost och mellis) och är väldigt mättande. Jag blandar ut min med mjölk för att lätta lite på konsistensen, men fun light funkar bra det med om man gillar det bättre! :)

Keep up the good work! 

Födelsedagsmiddag:

Köttgryta, sallad och turkisk yoghurt!


DAGSFORMEN: 24/11-12


Såhär ser jag ut idag. Min mage börjar ta sig! Känns rätt bra, bara att fortsätta köra. Om det är något man ser skillnad på är det verkligen magen, så stolt över det. Way to go!

Lite släktmiddag på det så


Har på mig enkelt: Topp från Charlotte Rousse, byxor från Vila clothes och kofta från Charlotte Rousse

Jag vet att jag sagt det tusen gånger om men jag säger det igen: träning gör så mycket. Den här söndagen har och är helt underbar, gissa varför? Jo för att jag har tränat i cirka 2 timmar och verkligen gett allt. Det är som en investering i varje människas liv, ingen överdrift alls, så många positiva faktorer. Bara av att faktiskt göra något som utmanar en, på ett snitt är träning bara 4 % av dagen och då kan man väl förfan röra på rumpan! ;) 

Nu kommer snart hela feta släkten hit för att fira Michaela som fyllde 19 år igår. Jag som hade tänkt att äta en kladdkake bit efter 1 månad och 2 veckor utan något fusk alls, men nu har jag ändrat mig efter dagens träning haha. Känns inte alls värt det, jag sparar mig till julen istället!
 
Och idag är det solsidan!! Jag och mamma ska ju inte gå på styrkegympan idag eftersom släkten kommer hit så det blir första gången jag faktiskt kan se solsidan på tv:n och inte tv4 play. Skön känsla :) 


Träning - check!

2,5 timme senare...
Började värma upp inomhus på matta i en halv timme. Fokuserade på styrka. Plankan, olika situps, benböj, rumpövningar, benövningar, armhävningar på knä, armövning ståendes med vikter osv. Sedan gick jag och pappa ut och sprang. Första varvet gick på 37 minuter (5,90 km) och det kan man väl säga var lite av en "uppvärmning" för mig. Inte särskilt anfådd och hög puls men ett lagom första-varv. 2:a varvet sprang jag själv och det gick lite fortare, 33 minuter (5.90 km). Fokuserade verkligen inte på tiden idag och hur snabbt jag sprang utan mer att vänja mina ben att springa längre. Blev 11,8 km sammanlagt på 1 h och 10 minuter (70 min). Väldigt nöjd! :) 

Nu är jag död... Har precis ätit kvarg och det har aldrig varit såhär gott! 

INGEN KÄNSEL I FINGRARNA

x 2

Haha, hur kan man bli så ful? 

Kvarg och bär. Finns inget bättre!!

 

Lunch före träning

Yesman! Vaken kl 9. Äta frukost, plugga matematik, äta lunch och nu: träna! Åt ägg/kräftskjärt sallad som var väldigt god, perfekt innan träning. Idag ska jag och pappa ut och springa vanliga rundan runt ravan (6 km), tippar mot att jag ska springa 2 varv idag, men i lugnt tempo. Tänkte köra lite styrka nu innan! Hörs sen!


GRATTIS VÄRLDENS BÄSTA SYSTER!


19 ÅR - JAG ÄLSKAR DIG

TACOKVÄLL MED BÄSTA TJEJERNA

Har varit en lång lång lång dag.
Gick upp 8.30 för att åka till jobbet 9.30. 11-17.30 jobbade jag (fick jobba över lite) med en rast på 30 minuter. Var inte överdrivet mycket folk och faktiskt väldigt kul, mestadels. Hela gänget var på bra humör och det var ronald mcdonald dagen idag så en massa erbjudanden osv. Efter jobbet tog jag tunnelbanan till andra jobbet och jobbade --> karlberg och städade. Färdig med det åkte jag sedan hem till Matilda. PUUUUH.

Mina fötter gör ont efter den här dagen, hoppas verkligen mina donken skor kommer snart.. 
Jag, Matilda och Jenny har iallafall myst ikväll hos Matilda med middag och bara prat om allt. 
En behövlig kväll, både jobbig och rolig, glad för att jag har så bra vänner i mitt liv. Tacksam. 
Nu ligger jag i sängen och är helt överlycklig över det. Känns som jag fått riktigt mycket gjort idag,
älskar den känslan. Imorgon är det sovmorgon! (kommer ändå gå upp 9 men hursomhelst...)

En månad kvar

Julen är något jag aldrig kan få nog av. Bästa tiden på året. Längtar till december!!


Mys hos Ebba ikväll


Middag:

Lax, sallad och keso. Gott!!


FREDAGS-INSPIRATION TILL ER & MIG SJÄLV

Alla behöver vi ibland lite extra inspiration för att bli motiverade. Ligger i soffan nu efter en lång dag i skolan och ska snart börja med maten men kunde inte låta bli att leta upp lite klockrena bilder på weheratit. I det här mörkret behöver man det! Efter en hel intensiv träningsvecka med sammanlagt 5 hårda träningspass ska jag vila imorgon och kör igen stenhårt på söndag. Här kommer lite inspiration till er från mig: 

Frukosten efter hård träning är den bästa frukosten i världen

När man är klar med ett cykling pass innan kl. 8 på morgonen känns det som man klarar av vad som helst! Eller kommer kunna klara av vad som helst under dagen! Känslan är underbar, eller hur?

Kunde inte sova alls bra i natt men det gör inte mig så mycket, ska ändå nog bara ta det lugnt ikväll. Har håltimme i 3 timmar idag efter engelskan som håller på en timme till. Har massor matte att göra eftersom jag är helt kass, kan verkligen inte, helt hjärndöd!! Haha..

Skönt med fredag också! Hatar att jag ska jobba imorgon också, rätt kul, men ändå inte. Vill sova ut & det kommer jag inte få göra på hela helgen!!


Tidig morgon - Spinning 7.00

Vet inte riktigt vad jag ger mig in på (som varje fredag) men jag känner mig taggad på något konstigt vis, om man nu kan vara det såhär tidigt..


Dagens middag: kycklingfilé med vitlöksrik/tomat/spenat sås

Exprimenterade lite idag och det blev ett väldigt bra resultat av alltihopa!
Utgick från ett recept ifrån guldfageln.se men kan inte säga att jag följde receptet ;) 

kycklingbröstfilé 4 st
salt och peppar
bladspenat 200 g
marinerade tomater 8 
vitlöksklyftor 4
salt 4 krm
peppar 2 krm
olivolja 2 msk
 
La till: pesto, ruccola, extra grönkål och lite av allt hur mycket jag ville. 
 
Tillagning
1. Skär ett snitt i varje filé så att den blir dubbelt så stor, men tunn
2. Lägg köttet i en ugnsfast form. Salta och peppra
3. Mixa spenat , tomater och vitlök i en matberedare.
4. Tillsätt kryddor och olja. Mixa igen några sekunder
5. Bred spenatröran över köttet.

Stek i ugn, 175 grader 15-20 min.
 

SATS-A

Inget powerstep pass idag inte. Inga ursäkter från min sida, trots att jag försöker intala mig det, endast rent fakta, inte okej från min sida att överträna mig själv. Fungerar inte att träna 8 ggr på en vecka och bara vila en dag och sedan köra lika hårt vecka efter vecka. Högst 1 träning per dag och det är seriöst en regel jag måste hålla mig till. Styrkepasset var tillräckligt för idag och min kropp behöver vila tills jag kör imorgon igen 7.00, cyclingpulse 45 min innan skolan! GÖÖÖR taggad. Sats-arn här.

Har en håltimme på 3 timmar efter min första lektion, som jag egentligen skulle kunna gymma på, istället för att träna INNAN skolan men jag gillar inte att gymma, jag vill cykla. Missförstå mig inte, jag vill inte cykla, men jag får ut den bästa träningen från cyklingen och det är där jag verkligen tar ut mig själv. Älskar känslan efteråt! 
Annars vill jag bara dö när jag sitter där på cykeln, som att plåga sig långsamt till döden ;)

NYÅRSKLÄNNING

Har letat efter nyårsklänning ett bra tag nu, överallt (Ja, jag är tidigt ute jag vet). Den här jag fastnat för och varje gång jag letar efter någon annan tänker jag att det är DEN HÄR jag vill ha, INGEN ANNAN. Det betyder ju att jag bara måste köpa den här. Kanske beställs hem till jul, jag tycker ändå jag är värd en fin nyårsklänning så hårt jag kämpat med allt det här året och fortfarande kämpar. 32 dagar kvar till julafton och julmat!

Klänningen kommer från Nelly och kostar 799 kr!

LUNCH: TONFISKSALLAD


Håltimme - första passet på gymmet

Skönt att få lite gjort på håltimmen, istället för att bara sitta i skolan. Har inte alls mycket så det är inte nödvändigt :) nu kommer jag ha 3 timmars hål varje torsdag på morgonen och då är det helt perfekt att gymma! Eftersom jag vill få in mer styrka i min träning så kommer det bli morgonträning varje torsdag - fokus på styrka.

Ligger på golvet och gör benövningar just nu - dör. Har kört lite av varje. Gummiband, armövningar, insida/utsida lår maskiner och nu: stretchrummet med massor mage och ben. Extra trevligt med stepup bräda, boll och vikter som hjälp för att öka trycket lite!


I'M IN LOVE


Har kollat på bikinisar på Victoria Secret nu ett tag och det finns två stycken jag till 100 % vill beställa.
Denna är en av dem. Så otroligt brutalt snygg!

MIDDAG EFTER RIDNING

Tog lite av resterna från lunchen idag, la till makrill, lite jordnötter, valnötter, tranbär och bönor. 
Bra blandning och bra middag! Ridningen var riktigt jobbig men rolig för den delen med. 
Ligger i sängen och pratar med Jenny nu, snart duschen och sedan berg flyttar in! Skönt med känslan av att inte ha något plugg, åtminstone inget som behövs göra nu.

-


Myslunch med fina vänner

Har precis ätit lunch här med Sofia och Jenny. Laxsallad! Skönare är skönast med z-dag, välbehövligt!


Modell och grejer!


Kärleken till frukost


Finns inget bättre mål på dagen är frukosten. Sitter och njuter varje gång jag äter min kvarg, müsli och mina hallon på morgonen. Super fint väder också idag, snart ska jag städa min kanins bur, städa köket och damsuga rummet! Skönt med z-dag!

GALNA SOMMAR MINNEN

Finns nog inget som gör mig så lycklig. Inget som kan mäta sig med lyckan under dessa dagar.
Under dessa år. Killen som seriöst har förändrat hela mitt liv genom att bara existera. Du kommer föralltid vara den du alltid varit för mig och trots allt som hänt, allt som förändrats är du den samma i mina ögon, det är något ingen kan ta ifrån mig. Och jag kan nog aldrig tacka dig tillräckligt Ola. 
Du är allt för mig!



TRÄNINGSVECKAN:

Den här veckan blir/är en hård träningsvecka - som alla andra veckor ;) 
Måndag: Cykling class 45 minuter
Tisdag: Cyklingpulse 55 minuter
Onsdag: Löpning 5 km utomhus
Ridning 60 minuter
Torsdag: Styrketräning på gymmet 60 minuter
Powerstep 55 minuter (möjligtvis) 
Fredag: Cykling 45 minuter (osäkert)
Söndag: Löpning 3,70 km
90 minuter styrkegympa

Funderar på att vila fredag och lördag eftersom resten av veckan är hårdträning för fulla muggar men det bror helt på hur jag känner mig i kroppen torsdag kväll och hur jag sover under torsdag natt. Att gå upp halv 6 och cykla innan skolan när man börjar 8.20 kräver en skönhetssömn natten innan och en hel del energi :)


Den här bilden gör mig glad, togs innan sommaren. Saknar sommaren och min rosa vatten flaska som jag glömde på gymmet dagen innan jag åkte till USA..

HOKUS POKUS - KLART!


Använder kokosolja i all mat jag lagar. Väldigt väldigt nyttigt, rekommenderas!

Grönkål & salladskål är det nya! salladerna är otroligt nyttiga och kan hittas i varje livsmedelsbutik. 

RESULTATET:

Strimlad kyckling, sallad och bönsallad

Bönsalladen är super enkel att göra! Välj först och främst vilka böner du vill använda. Jag brukar ta kidney bönor, vita bönor, linser eller svarta bönor + vitlök och persilja. Häll upp bönerna i ett durkslag och skölj noga. Häll sedan ner allt i en skål och börja hacka eller pressa vitlöken ner i skålen tillsammans med den hackade persiljan. Tillsätt sedan valfri dressing (jag kan lägga upp receptet på min dressing senare) och det är klart!

Det lönar sig - jag lovar

Riktigt frusterad jag kan bli under dessa 55 minuters cykling klasser, läskigt haha. 
Blir arg på riktigt (haha), dem är så långa och tar aldrig slut! Jag håller fast vid att 30 & 45 minuters klasser är 1000 gånger bättre och effektivare (självklart blir det till vad man gör det). Jag ger fortfarande gärnet men detta sker inte med ett léende på läpparna och jag njuter knappast av det. Det är riktigt pain!! För lång tid enligt mig, jag blir uttråkad och orkar inte köra HELT eftersom passet är en timme. Men jobbigt var det! Både för psyket och för kroppen! Skönt att vara klar en timme tidigare än vanligtvis och ännu skönare med z-dag imorgon! :) 

Jobbade lågintensivt idag mestadels sittande på cykeln. Kom upp som max i puls 176, vilket är mycket för att vara mig, men samtidigt kan jag gå mycket högre, men med tanke på hur mycket benen brände, hur högt motstånd jag mestadels hade och hur mycket jag svettades var det riktigt jobbigt. Bra där!


Jag är beroende av känslan när man tränat färdigt

INGA URSÄKTER


Egentligen kan man hitta ursäkter för allting. "Det är ju trots allt söndag" eller "jag är faktiskt värd den här chokladkakan" eller vad sägs som "den här dagen har varit så hemskt att ingen förtjänar den här godispåsen mer än jag" eller sist men inte minst "jag tränade ju faktiskt i förrgår, det kanske är bäst att jag ändå vilar lite, man vet ju aldrig, känner mig lite krasslig". Ursäkter hit ursäker dit. Man kan komma med ursäkter när det varit en jobbig dag, en bra dag, under motgångar, under framgångar. Det räcker! Ursäkter i allmänhet är så värdelösa och leder bara till det sämre. Det är bättre att röra på sig i 15 minuter än 0 och därför är det ingen godtagbar ursäkt att du väljer att skita i träningen bara för att du har lite knappt om tid. Tid är tid och det handlar om att prioritera! Tänk dig de där 30 minutrarna du säger att du inte hinner träna under, att du har för mycket att göra, är du säker på att de 30 minutrarna inte vanligtvis ändå är 30 minuter som du varje dag gör något värdelöst under. Tex. kanske ligger i soffan framför instagram? De är 30 minuter som du faktiskt hade kunnat tränat under!

Det jag försöker få fram med detta är att: använd din rumpa istället för att bara sitta på den. Du kan hitta på ursäkter för vad som helst och inprincip när som helst, frågan är, varför inte bara bestämma dig istället? Gör det till en rutin, en del av vardagen och inte något som "måste" göras. Se det som en investering i vardagen som får dig att må bättre, känna dig bättre och orka mer. Det hjälper! 

Jag har riktig fobi för 55 minuters cyklingklasser men idag tänkte jag ändå att det var dags att ta mig an en sådan också istället för 30 minuter cykel och 30 minuter core efter det. Nu kör vi!

NI FRÅGAR JAG SVARAR

Fråga: Men du tränar ju mest kondition.. Vad tycker du om när "alla" tycker att man ska köra massa styrka för att inte bli "slapp"? Hur tycker du att du har blivit? Är i valet och kvalet att börja köra mer kondition så som spisning mm. Vad tycker du?

Svar: Cirka 3 dagar i veckan tränar jag spinning/cykling (ibland 4 beroende på skolan), en dag ridning, en dag klass på sats powerstep (blandat styrka och kondition med vikter) och springer söndagar + styrketräning/styrkegympa 1.5 h. Jag försöker också få in ett "vanligt" styrke pass i veckan på gymmet. När jag inte lyckas med det brukar jag träna styrka lite innan spinningen och sedan cykla. På tisdagar tränar jag också satscore (klass på sats) i 30 minuter, man tränar väldigt mycket rygg och mage. Men jag förstår vad du menar! Jag tränar mest kondition men jag utesluter absolut inte styrka. Jag anser mig själv inte ha blivit "slapp". Självklart har jag blivit fastare, min mage har blivit mycket fastare, rumpan har lyfts, låren mindre, ansiktet stor skillnad och väldiga armmuskler har jag fått. Men vill fortfarande bli fastare i kroppen och ska därför börja träna styrka ännu lite mer! Jag som sagt tränar inte mycket styrka på gym dvs. maskiner, tunga vikter osv. men det är ett medvetet val. Jag tränar med vikter på klassen på torsdag på sats, sedan har jag 3-4 maskiner jag ibland kör på gymmet som jag tycker är bra. Resten av min styrka kommer från styrkegympan på söndagar och egen träning med matta och vikter, men mestadels övningar då jag använder min egen kroppsvikt för att träna. Detta är även det styrka. 

Gympan på söndagar kallas "frisk formteknik" och där har jag fått väldigt många bra styrkeövningar ifrån. Man lär sig använda muskler, träna upp muskler som man vanligtvis inte riktigt vet hur.

På http://www.friskformteknik.se/ kan du läsa om Bibbis träning och det hon erbjuder. 
Såhär skriver hon bland annat på hemsidan: "Jag leder gymnastikgrupper med inriktning för hela kroppen. Gymnastikpass med individuell tränare. Som sjukgymnast korrigerar jag dina fel för optimal träningseffekt. Friskvård. Träning för hela kroppen. Kroppskännedom, Ergonomi, Work Out, Koordination, Core, Styrketräning och Stretching."

Jag tycker spinning är det ultimala valet av effektiv träning som ger väldigt bra resultat om man är effektiv under passet och tillåter sig själv svettas till döds och utmana sig själv in i det sista :) 

 

Fråga: Vilka tränings-& kostbloggar följer du?

Svar: Dagligen följer jag: 
iform.se
svettlukt.myshowroom.se
linneatheodorsson.myshowroom.se
lisapt.se
fitspooration.blogg.se


Vad gör vi nu kör vi!

Dags för tyska redovisning nu. Ingenting kan gå fel! Mina sista 2 minutrar någonsin som jag kommer prata tyska. Det här ska gå bra. Jag ska klara det.


Tidig morgon och sura miner

Känner mig inte jätte lycklig för att den här dagen är här.. Men ska göra mitt bästa på båda redovisningarna! Sitter och väntar på bussen nu i det här kalla Sverige och fryser ihjäl!

Gjorde min julmusik lista igår på spotify då nu är det helt klart vad det kommer lyssnas på i öronen fram till jul! :)


NI FRÅGAR JAG SVARAR

Vad läser du för linje?
 

Jag läser samhälle, inriktning samhälle!

Project runway & sista tyska plugget

Jätte nervös för morgondagens redovisningar.. Dock vet jag att det kommer vara helt underbart när jag är klar med dem! Eftersom mitt schema ändrats också slutar jag numera kl. 2 på tisdagar! Kan inte älska livet mer :)


SOM UTLOVAT - DAGENS RECEPT

Dagens middag efter träning och en lång dag
 
Du behöver:
ett paket lövbiff
Vitlökscantadou
Salt och peppar

Såhär gör du: 
Sätt på stekpannan. Bre på vitlökscantadoun på insidan av varje lövbiff (så att det täcker) och rulla sedan ihop varje. Sätt sedan på en tandpetare på varje för att hålla ihop rullen. Sätt på stekpannan och börja stek dem tills de får en gyllenbrun färg på alla sidor. Salta och peppra. Sätt sedan på ugnen på 200 grader och sätt in lövbiffen på en ugnsform i 10 minuter. Klart!


Super gott och går väldigt fort att göra :)

NYTT INKÖP

Roots boots från eurosko 1199 kr
 
Så här dåliga bilder har nog aldrig visats på min blogg men orkade verkligen inte ta fram systemkameran.

Jag mamma och Jenny åkte och kollade på skor till mig efter skolan och jag kom hem med dessa, efter mycket letande. I sista butiken hittade jag dessa på eurosko! Otippat med bruna för min del men sjukt snygga och brunt blir lite roligare till vintern. Dem är 1000 ggr snyggare i verkligheten (haha) och kommer användas flitigt i vinter! (tack mammi)

OHYEAH BUDDY

Solklar och svinjobbig cykling i 45 minuter! Säger det här ofta men nu kan jag ärligt säga att jag nog aldrig svettats så mycket ;) var ett riktigt härligt gäng som körde idag och jag får sånt adrenalin när instruktören jag har höjer musiken till 10000, alla skriker samtidigt som de ler och svetten bara sprutar. Känslan är omätbar!!

Har aldrig längtat efter mat såhär mycket, kan vara det bästa som finns efter ett hårt träningspass!!

Bättre start på veckan kunde det inte bli ;)


NYTT SCHEMA

Som jag nämde tidigare har jag efter förta lektionen velat byta ut min retorik kurs. Dels för att jag har märkt att jag inte klarar av pressen i det där klassrummet men också för att jag har insett att det valet kanske inte var det smartaste jag gjort. På rudbeck är det inte helt lätt att byta kursen när dem väl startas, det måste passa in i schemat och man måste beviljas att få hoppa in i en annan möjlig kurs. Jag har länge velat läsa ensamble men valde trots allt inte till det i ettan (något jag ångrar). Det sjuka är det att den kursen passade exakt i mitt schema och nu har jag fått byta ut retorik mot ensamble! Överlycklig! :D

Det sura är det att mitt schema har blivit sämre, har fått fler håltimmar och min sovmorgon har försvunnit. I tredje perioden som skulle vara hur chill som helst med endast halvdagar för mig har det också blivit sämre.. Men jag menar, nu ska jag inte klaga :)


Sweet friends

Emma har fåtten iphone, därav snapchat.


IFORM - "SUSANNES GRYMMA BLOGG"

HÄR kan ni läsa ett inlägg av Susanne som bloggar på ifrom.se. Någonting i texten "jag är viktfixerad" fick mig att fastna. Antagligen för att jag kan relatera till syftet med den, trots att jag inte vill, så vet jag, att det som står i inlägget stämmer in på exakt hur jag känner. Exakt hur vissa av mina dagar ser ut och kan förstöras av bara en siffra på vågen. Kopierar inlägget här: 

"31 oktober 2012:
 Jag erkänner, jag är viktfixerad. Vågen är mitt altare och min grav. Hemska insikt, men kanske ändå början på ett viktlöst liv.

Första gången jag stod på en våg låg jag faktiskt ner. Det var på BB för i runda slängar 40 år sedan. Då vägde jag 3 210 gram till mina finlemmade 49 centimetrar. Men då betydde ju inte vikten något mer än att BVC-personalen ville hålla koll på att jag fick i mig tillräckligt med mat. Jag minns inte riktigt när vågen och siffrorna på den började betyda något för mig, personligen. Men jag tror att det var någonstans i början av tonåren när min tidigare slanka kropp plötsligt antog lite rundare former. I den vevan blev vågen min måttstock och så har det fortsatt. 62 kilo är lika med jeansen jag köpte i London, 58 kilo är lika med mina allra minsta jeans och 65 kilo är lika med mina baggy jeans.

Men plötsligt stämmer inte min måttstock! Efter veckor av träning och strikt kost väger jag fortfarande 65 kilo, men jag kan lätt ha jeansen jag köpte i London. Jag har nämligen gått ner i fettprocent och upp i muskler. Men ändå är jag inte alls nöjd ... För vågen, vågen visar ju inte rätt. Min personliga tränare Camilla försöker förgäves styra bort mig från vikten, men det är ju det enda jag har och alltid har haft att förhålla mig till. Fettprocent och andel muskler, visst, men vem kan hålla reda på det? Jag måste ha koll på min vikt! Först då vet jag hur läget ligger, eller rättare sagt vad rumpan får plats i. Så hur ska jag tänka nu? Jag måste ju ha koll på min vikt ...

Hej, jag heter Susanne och jag är viktfixerad. Lite så känns det faktiskt. Att den här utmaningen skulle bli en sådan mental resa hade jag nog inte förväntat mig. Att jag stirrade mig så blind på vikten hade jag inte trott. Och hur svårt det är att tänka om när man är så totalt programmerad efter vad som står på vågen. Men jag är inte ensam. Jag tror att kvinnor i gemen har en överväldigande tendens att fastna i vad som står på vågen. Att vi alla är vikthysteriska, lite då och då. Det är liksom svårt att låta bli. Men det är inte sunt när en hel dag raseras, bara för att siffrorna på vågen inte är rätt.

Att släppa taget om siffrorna på vågen är inte lätt. Och jag är en bit på väg mot att bli fri. Men det är en mödosam resa, som precis bara har börjat."



Boktips?

Mamma har försökt få mig att läsa den här boken ett bra tag nu. Jag skulle nog kalla mig lite av motsatsen till en "bokslukare". Om jag läser en bok är det för att jag måste och inte för att jag vill. Denna bok kanske ändå skulle vara intressant? Någon som har läst den? Den har ju fått otroligt bra kritik, frågan är bara om den är så pass bra, att jag faktiskt skulle kunna ta mig igenom den. 

SAFFRAN LAX MED SALLAD OCH KESO

Återhämtning!! Pappa har kommit hem nu, super skönt. Slipper vara orolig för att han ska dö nu..
Vi åt en familje-middag som vi oftast gör varje söndag och det blev en riktigt god sådan. Tar med mig rester av det imorgon också till skolan, skönt så jag slipper göra ny mat imorgon bitti (veckans skolmat är ingen höjdare) 

För er som vill göra den här laxen är den super enkel och gudomligt god! 

Du behöver: 
antingen en hel lax eller laxfileér (hur många bestämmer du helt själv)
En burk (eller två, beroende på mängd lax) arla créme fraiche saffran/tomat
 
Lägg laxen i en ugnsform. Bre på créme fraichen så den täcker över hela laxen (hur mycket du vill ha är väldigt individuellt men jag gillar mycket). Sätt ugnen 200 grader och ställ in laxen i cirka 30-40 minuter. Kolla till då och då, detta eftersom laxen i vissa fall är tjockare eller tunnare och då behövs antingen längre/kortare tid. 

Servera med valfritt tillbehör. Ris funkar utmärkt men för er som inte äter det är sallad ett utmärkt alternativ.

(URSÄKTA SVETTIGA OCH FULA BILDER)

Bara tvungen haha! Tog det lite extra lugnt idag och gav inte max på löpningen men sprang lite längre istället. Mina skenben känns mycket bättre nu och Bibbi (instuktör på gympan) visade mig hur jag stretchar dem på rätt sätt också. Det blir nog bättre snart tror och hoppas jag. Mamma och jag ska kolla på skor imorgon igen så förhoppningsvis hittar jag några som faller mig i smaken.

Löpning är och har aldrig riktigt varit min favorit träningsform. Cykling fungerar så mycket bättre för mig och trots att jag vill dö under varje pass tar jag mig alltid dit igen och glömmer på något sätt bort hur jobbigt det egentligen är ;) Det är så mycket roligare när man är flera stycken som tränar och har en instruktör som skriker på en att köra hårdare. Ibland kan det ändå vara jätte skönt att springa, få ut sina känslor, tänka på annat, i sin egen värld med musik på högsta volym och kunna "springa" bort från allt som drar ner en mentalt. Men nu på vintern tar det i lite att gå ut i kylan, självklart finns inga "men" eller "om" för det är bara att ta tag i det sura äpplet och springa det fortaste man kan så man får det överstökat men det är inte precis något jag längtar till varje vecka (nu springer jag bara 1 gång i veckan under vinterhalvåret med undantag på gymmet).
 
Har ni någon träningsform som ni tycker är extra jobbig/tråkig? 

dags för en löprunda innan den "riktiga" träningen

Amadeus skulle också behöva lite motion

Det där med sko-letandet

Har gått runt i flera timmar och kollat efter skor med mamma. Utan resultat. Hatar när det blir sådär. Nu är det dags för träning iallafall! Ska springa lite lugnt idag och känna efter hur det känns i benen. Pappa kommer hem ikväll också så det är skönt :)


WORK WORK WORK

Sitter på jobbet och äter lunch. Kycklingfile, sallad toppat med tranbär och valnötter + lite grön pesto vid sidan av. Mums!


NI FRÅGAR JAG SVARAR

Elin om:

När du gick över från att äta mycket sötsaker till att äta jättenyttigt kände du inte så att du var hungrigare oftare då? För det är något som jag kan märka av och då äter jag för jag vill inte gå runt och vara hungrig. Men samtidigt så känner jag att jag inte får äta för mycket för då ger inte träningen någonting... Har du något tips?? Kramar!

 

Hej Elin! Det har du helt rätt i. När jag började äta efter mitt kostschema var det en otroligt frustration att aldrig bli mätt, så som jag alltid blivit förut. Tror inte jag är ensam om att man ofta brukar ta för mycket mat och inte äta upp för att man är så mätt när man egentligen inte har någon koll på hur mycket man egentligen bör äta. Min mage blev självklart jätte chockad när jag började äta annorlunda och mindre. Till en början åt jag tex. filmjölk till frukost men jag blev hungrig bara efter 1,5 timme eftersom jag tränade så mycket. Istället började jag då med kvarg och det kan jag hålla mig på i iallafall 3 timmar, stor skillnad. Det är därför det är så viktigt att tänka på att välja mättande alternativ, fett är inte farligt alls, om man äter rätt fetter och i rätt mängd dvs. (rätt fetter ökar din fettförbränning)

Man vill inte äta mer men det är inte heller bra att gå runt och vara hungrig, det är därför man ska äta lite och ofta. Tänk som sagt på att fett inte är farligt. Jag skulle kunna äta lättkvarg istället för vanlig kvarg men då skulle jag bli 1000 gånger hungrigare. Som tips skulle jag säga att du är noga med måltiderna, skippa aldrig några utan var istället noga med att klämma in minst 4-5 mål om dagen. Ät inte tomma kalorier. Utan istället mättande produkter. När du tänker mellis så rekommenderar jag inte en banan tex. jag blir inte mätt, det ger mig ingenting. Nötter är väldigt bra tex. valnötter eller hasselnötter. Ät mycket sallad, tex fetaost. Keso är väldigt bra och nyttigt! (mättande)

Men som sagt, det tar ett tag för kroppen att vänja sig när man gör en förändring men ju mer tiden går desto bättre kommer det gå. Nu är det inga problem för mig längre att äta såhär och jag blir inte alls lika hungrig. Dels för att jag äter var 3:dje timme men också för att min mage har vant sig. Vid träning behöver man äta mycket energi i form av MAT.

Tänk också på att om man blir mätt mätt mätt har man oftast ätit för mycket. Jag känner mig nästan aldrig mätt efter jag ätit, inte hungrig men heller inte mätt. En normal känsla är bättre och det kommer du längre på!

 

"ALDRIG MERA FET"

Börjar dagen med att kolla på aldrig mera fet och äter frukost i sängen. Idag tänkte jag ta mig till jobbet snart, sedan åka och kolla på skor med mamma och träningen väntar ikväll också. Vet inte hur jag ska göra med löpningen innan, har ju fortfarande ont i mina skenben men ska prata med mamma om vad hon tycker är bäst att göra.. Har lite söndagsångest för 2 redovisingar på tisdag men annars mår jag super! :)

Middagsmys

Mysigt och bara mysa med Jenny. Vi har ätit middag hela kvällen och nu ligger vi i soffan och snackar. Livet är bra!


DEDICATION, WILLPOWER, SACRIFICE, TEMPTATION, COMMITMENT, DEDICATION

Hörrni, idag har jag tänkt mycket. Kom till jobbet vid 11 och alla var på jätte bra humör och gänget som jobbade idag är så otroligt sköna. Inte alls mycket sura och otrevliga kunder så på det planet fick jag både glädje och hade lust att sprida lite. Dagen blev bara bättre när Emma kom förbi jobbet och åkte hem med mig när jag hade slutat. Nu sitter jag i soffan med Amadeus och väntar på Jenny som snart kommer hit. Är ensam hemma ikväll så vi ska äta middag här&bara mysa. Men har tänkt mycket idag. Saknar mina vänner Anna&Kajsa som är i USA extra mycket en dag som denna (jag älskar er) men mest är jag ändå glad för att dem har det så bra på andra sidan jorden. Tiden bara springer iväg och snart är dem hemma igen. 

Tänkte på det där med motivation till att träna. Att bestämma sig. För på sistone har jag fått väldigt många boostar och komplimanger till hur duktig vissa tycker jag är. Jätte kul verkligen att få så mycket positiv respons av alla möjliga människor. Verkligen, blir så glad! Att jag kan hjälpa er, ge inspiration och motivera er betyder jätte mycket! Nu i höst/vinter mörkret har vi människor (även jag) tendens till att bli lite deprimerade av att vi inte får lika mycket solljus som på andra halvan av året men en sak ska jag säga er: skillnaden sedan jag började träna (förra hösten) och nu idag ett år senare, då jag tränar regelbunden är ojämnförbar. Det är sån stor skillnad på mitt humör, motivation till livet i allmänhet! Träning hjälper!

LUNCH PÅ JOBBET

Har bar 2 timmar kvar nu och det har varit ovanligt lugnt. Så skönt! Sitter o h äter en supergod skink/ägg sallad och kollar på xfactor. Nu är det jobba igen!


OTAGGAD PÅ JOBBET

Frukost idag
 
Undrar hur det ska gå idag när jag har såhär ont i benen när jag går. Får väl säga till mcdonalds att om jag inte får mina skor snart kommer jag inte kunna gå fort, eftersom det gör för ont. Sånt funkar alltid.

Ska börja tralla till tåget nu, känner mig väldigt osugen på att jobba 6 timmar med det är vad jag måste göra, inga men här inte. Min vilodag idag som jag verkligen förtjänar efter en hård träningsvecka med 6 träningspass hitills. Vilavilavila!

Inflammation i skenbenet


Igår efter powerstep passet började jag känna en smärta i framsida vader, skenbenen. Tänkte inte så mycket på det, konstig träningsvärk antog jag eftersom jag aldrig riktigt känt någonting där förut, men sedan har det hållt i sig. På cykelpasset imorse kände jag inte av det någonting men direkt när jag börjar gå känns det av rejält. Mamma berättade för mig att det handlar om att det kan vara en inflammation, hon har nämligen tidigare haft en och då berodde det på hennes skor, som tydligen ofta är en orsak. Detta höll för henne i sig i flera år, vilket gör mig lite rädd.. Hur som helst, misstänker jag att det kan bero på mina skor som jag vet verkligen inte är bra för mig. Får sendrag vid flertal tillfällen och dem är rent utsagt obekväma att gå i, och dessutom jobba i flera timmar med på mcdonalds. Inte bra för fötterna alls.
 
Har läst lite om benhinneinflammation och känner verkligen igen mig i texten:
"Benhinneinflammation är den vanligaste kroniska belastningsskadan hos idrottare. Den förekommer inom alla idrotter där löpning och hopp utgör en stor del av aktiviteten. Muskelhypertrofi och träningsvärk i samband med intensiva träningsperioder anses vara viktigaste utlösande faktorn.

Smärtorna kommer från en inflammation, fibrotisering och förtjockning av fachian in mot benhinnan på mediala kanten av tibia, speciellt den nedre 2/3 av kanten. Viktigaste predisponerande faktorerna är utåtrotationen av underbenet och överpronation. Båda dessa felställningar leder till att idrottaren avvecklar steget på mediala (inre) fotranden, något som resulterar i ökad belastning på muskelfascians färste vid benhinnan. Överpronation ska framgångsrikt behandlas med skoinlägg. 

Benhinneinflammation kännetecknas av en ömhet på insidan av skenbenets nedre hälft. Smärtan är vanligen mest intensiv 5-15 cm över den inre fotknölen, men kan ibland vara mer diffus. Till en början känns smärtan enbart efter aktiviteten, men vid fortsatt träning uppstår smärtan även under aktiviteten. Till slut förhindrar smärtorna utövning av aktiviteten som ger benhinneinflammation. En viss svullnad eller ojämnhet kan ibland kännas vid smärtområdet. Smärtan kan även utlösas av att fotan böjs nedåt. Man är ofta även om i området när man trycker på det."
 
Nu är första steget att gå och köpa nya skor. Så får vi se vad som händer.. 

RECEPT - FRÖBRÖD

Det bara rullar in kommenterar om brödet så här kommer receptet! 
 
Går att ha till allt. Jag brukar oftast ha det som en grund till lunch eller middag, men det funkar perfekt till frukosten också. Jag delar alltid en skriva i två delar för att brödet är så pass mättande! 

Sätt ugnen på 150-175 grader, beroende på ugn
Blanda ihop detta i en bunke:
3 ägg
2 msk majonäs
2 msk keso
2 tsk bakpulver
Rör sedan ihop ovanstående
Tillsätt sedan:
1 dl kruskakli (ej vetekli)
1 dl linfrön
1 dl oskalade sesamfrön
1 dl solrosfrön
1/2 dl kokos
1/2 dl pumpakärnor
 
Frivilligt: 2 dl riven ost

Ta fram en halvstor plåt (hyfsat liten) och lägg smörpapper på. Sedan brer du ut degen på plåten så att den blir jämn, inte allt för tunn eller tjock. Platta till den och bre ut över hela plåten. Ställ in i ugnen i 20 minuter!

FREDAGKVÄLL

Medan alla mina vänner festar sitter jag hemma hos Vickan och kollar på tv. Mysigt det med! Känner mig så otroligt trött efter den här veckan så känns så välbehövligt med fredag!!

Middag: fröbröd med gravad lax och keso emellan + sallad. Super gott! Lägger upp receptet på brödet imorgon!


NYTT I GARDEROBEN

Polotröja i vinrött, 99 kr från h&m!


Morgon-inspiration

48 dagar till julafton nu hörrni. Gäller att köra extra hårt innan all julmat och diverse godsaker. #youcandoit


ISRAEL

Pappa är i israel nu och skickade precis ett sms om att han sitter och äter frukost samtidigt som han har utsikt över medelhavet. Känns ju bra..


Morgonträning - check

Mamma började tidigt idag så jag fick skjuts till gymmet! Stor skillnad på att gå upp halv 6 och 6, faktiskt. Varje gåg jag kör det här passet undrar jag seriöst vad jag ger mig in på, men när det är klart slår känslan allt.

Sitter på bussen nu påväg till skolan för redovisning, nervöst. Efter retorik klassen igår är jag ännu mer nervös och vill byta klassen. Nervositet är inte min grej.

Men en bra start på fredagen blev det iallafall! :)


DAGENS MIDDAG:


Jag-har-ätit-något-otroligt-gott-ikväll!

Hade nybakat bröd hemma som jag delade i två skivor (hemmagjort fröbröd), stekte upp hamburgare kött, gjorde en sallad och la keso som fyllning i burgaren. Otroligt god kombination och nyttig dessutom! I'm in heaven... Om ni vill ha receptet på brödet är det bara att säga till så lägger jag ut det :) 

INGA OM INGA MEN


Kirrat! Var en ovanligt bra torsdag idag, och det höll i sig mestadels. Passet var sjukt-brutalt-jobbigt men alltid lika skönt efteråt. Har gått i klackar hela dagen (inte för att dem är så höga men efter en hel dag känns det) så mina fötter är lite ömma.. Att behöva springa i dem efter gymmet, till bussen och sedan gå ännu mer (hemmåt) är inte det roligaste, men ibland får man bara ta det med ett leende på läpparna.

Jag förtjänar min sömn nu ikväll!

KOMPISHÄNG OCH KVARG-FIKA

Efter den långa långa skoldagen idag åkte jag och Hanna in till gallerian. Lyxade till det med vår kvarg och taggade för träning klockan sju istället för vanligt fika som vanliga människor vanligtvis äter ;) Hela poängen med att åka dit var att jag ville gå in på hollister. Inga av mina hollister jeans är användbara längre (ren fakta: för stora) så jag vill införskaffa mig ett par nya. Känns dock lite segt att köpa ett par för 600 kr i Sverige när jag köpte mina 2 par i USA för endast 350 kr tillsammans. Men what to do :) Sverige är Sverige..

Dem har fått in bootcut modellen nu och jag är så sugen. Köpte inga men ska fundera tills jul :) 

NI FRÅGAR JAG SVARAR

Vart har du köpt tightsen? :)

Svar: Tightsen är köpta på XXL märket 2XU :) 

Hej Victoria!

Först vill jag bara säga vilken otroligt motiverande blogg du har och så sjukt duktig du är,! Blir väldigt inspirerad av dig. Jag undrar därför om du kanske skulle kunna lägga upp ett slags kostachema med inspiration till vad som är bra att äta och vad som inte är bra, för det har verkligen fungerar för dig och jag hade gärna velat ha den kosten som du kör efter och se om det fungerar för mig oxå 


Kram Elin

Svar: Tack så otroligt otroligt mycket!! :) 
Absolut kan jag göra det, och om jag minns rätt har jag även lagt upp mitt kostschema som jag följt under det här året. Men jag kan lägga upp det här en gång till: 

Frukost mellan kl. 7.00-10.00 (varierar lite helg och vardag): 
Kvarg (från ica) 125 g (en halv burk)
Bär (oftast hallon och blåbär)
Hemmagjord müsli. (innehåll: olika fröer och nötter). 
2 kapslar omg 3 varje morgon! 
Lunch kl. 11.00-14.00: 
150-200 g kött/fisk&kyckling
Stor sallad, vanlig olivolja/balsamvinäger som dressing
Eventuellt keso (om du är extra hungrig) 
Mellanmål: 15.00-17.00:
125 g (andra halvan) kvarg med hallon/blåbär/björnbär
Middag: kl. 18.00-20.00:
150-200 g Kött/fisk/kyckling 
Stor sallad, vanlig olivolja/balsamvinäger som dressing
Eventuellt keso (om du är extra hungrig) 
 
Vad tycker dina föräldrar om att du "bantar" eller ja, tränar mycket och ej äter pasta, bröd m.m. Vad ska man säga till dem för att övertyga dem om att man struntar i dom dåliga kolhydraterna och tränar mycket för att må bättre själv, bygga upp muskler, och inte för att målet bara är att gå ner i vikt. Behöver hjälp med att få dom att förstå, eftersom att mina föräldrar envisas med att säga att jag behöver pasta och bröd m.m för att må bra. Dessutom har jag diabetes typ 1 och mitt blodsocker är så mycket bättre när jag skippar bröd, pasta m.m. Vilket gör att jag mår bättre! 
 
Du är grym btw, älskar din blogg och blir inspirerad av dig väldigt mycket!
 

Svar: I början (mars/april) var dem jätte positiva till att jag ville ändra min kost och börja träna mer osv. Nu är dem fortfarande positiva till det och tycker jag är duktig men börjar tycka att jag går till en såkallad "överdrift". Säg bara som det är, jag har haft det väldigt lätt eftersom mina föräldrar själva inte äter så mycket snabba kolhydrater och därför har den frågan inte varit något större problem. Egentligen kan du bara vara ärlig, eftersom det du säger är sant. Man ska inte äta kolhydrater som får en att må dåligt och i det här fallet är pasta och ris inte alltid den bästa kombinationen med träning. Min mage har alltid reagerat dåligt på bröd, pasta osv och jag själv känner hur mycket jag bättre jag mår av att utesluta detta. Till en början, dock om det skulle vara lättare behöver du ju inte sluta med kolhydrater helt och hållet. Satsa då istället på långsamma så som tex. quinoa. Om du förklarar det här för dina föräldrar borde dem nog få större förståelse! :) 

Åh, tackar tackar!!
 

Morsningmorsning!

Så otroligt glad idag! :D
Kommer bli en bra dag känner jag på mig! Redovisningen är tydligen förflyttad till imorgon också, skönt! Kunde inte bli en bättre start på den här dagen!

Har på mig:
Jacka: hollies
Blus: vila clothes
Jeans: vila clothes
Skor: vagabond
Väska: accessories
Halsduk: present


När man får så mycket sömn att man inte kan sova

Underbaraste känslan!!! Ska börja göra i ordning mig nu för att åka till skolan, har redovisning i engelska idag så känner mig lite smått nervös :(:(


MUMSIG MIDDAG

Är helt ensam i mitt hus ikväll (om man inte räknar med Amadeus). Pappa åkte till Israel imorse och mamma är och tränar. Passade då istället på att göra den här "muffinsen" när jag kom hem från ridningen. Det är super enkelt! Jag täckte skålen med ett par skinkbitar, kläckte ett ägg i och toppade med tomater + lite salt peppar och diverse kryddor. Satte på ugnen på 250 grader och där fick det stå och puttra i 10 minuter innan det var klart. Gjorde en sallad bredvid, men jag kan rekommendera er att ta 2 ägg istället för 1. Jag blev inte riktigt mätt alls så jag la till lite keso istället också. Men super gott var det!
Sallad, skinka / ägg, tomater i ugn

DAGENS TIPS

De här kosttillskotten äter jag varje morgon och kväll (2 morgon, 2 kväll).
Ibland tar jag mittval också som är ett träningstillskott, men jag kan verkligen rekomendera dessa två! 

BRA DAG

Trodde jag åtminstone hade fått iväg något inlägg idag, men icke. Har varit 2 sömnlösa nätter i rad nu med ångestfyllda tankar och allt där emellan. Hoppas jag kan sova ikväll! Första dagen med nya schemat var iallafall helt okej, läser några nya kurser med sköna människor. Skönt det! 

Åkte till gymmet efter skolan och körde ett styrkepass, kände att det om något var välbehövligt. Länge sedan jag var på gymmet och BARA körde styrka. Konditionsträningen tar lätt över i min träning, men måste fortfarande se till att jag får en bra balans. Jag körde lite varierade övningar. Finns inte så många maskiner jag gillar att göra på gymmet och brukar därför mest vara i stretchrummet och använda mig av matta, vikter, bollar, rep osv. men idag körde jag några maskiner: gynstolen (ni tjejer vet antagligen vilken jag menar) både utsida och insida lår, framsida lår maskinen (haha), maskin för ben + vader och avslutade med en maskin för magen. Sedan körde jag mycket mage på matta. Situps med 6 kgs boll i händerna, benböj med vikt, plankan, sidoplankan, armhävningar, enfotsbenböj på stepupbräda med vikt i handen och favorit i repris som jag kallar den (på underarmar och knän, upp med ena benet och variera mellan böjt och rakt i ett par minuter).

Åkte till skolan efter gymmet för att möta upp Emma och sedan åkte vi till ridningen. Blev ett riktigt jobbigt pass som kändes väldigt bra. Red Fedantos igen och idag satt jag inte bara och red lite som förra veckan ungefär, var på g idag och lyckades jobba på rätt bra med det mesta tycker jag. My legs are dyyiiiing :)

NI FRÅGAR JAG SVARAR

Tina: Äter du några mellanmål? :)

Jag äter fyra mål om dagen: frukost, lunch, mellis, middag. Äter ett mellis om dagen alltså och det består av: 125 g kvar (en halv burk) utspätt med mjölk + bär på toppen! Väldigt gott :) 

Kom ihåg det här:


MIDDAG - VIT FISKFILE MED SPENAT


Otroligt god och nyttig middag blev det ikväll efter träningspasset. Den här fisken är helt himmelsk och jag svävar på moln varje gång jag äter den, skulle typ kunna äta hur mycket som helst.. :) 

Receptet: (4 portioner)

2 dl hackad fryst spenat
400 gram vit fiskfilé
10 soltorkade tomater
4 dl créme fraiche 
2 msk tapenade 
2 tsk grön pesto
3 dl riven smakrik ost
salt och peppar
dillvippa, till garnering
 
Sätt ugnen på 200 grader. Lägg spenaten i botten på en smord ungsform och lägg fisken ovanpå
Strimla de soltorkade tomaterna och blanda med créme fraiche, tapendade och pesto. Salta och peppra.
Bred créme fraiche-röran ovanpå fisken och toppa med ost. Gratinera i mitten av ugnen i 20-25 minuter. 
 

#JUSTDIDIT

Cykling 30, core 30 klart! Carro tränade också, skönt med lite sällskap :)
Kan säga att celcius drickan fungerade lite som jag hade förväntat mig, kommer inte köpa den igen ;) 
Tror verkligen att det är för tillfället som den säljer bra och att folk har för lätt för att gå på sånt här, det handlar nog bara om att tjäna pengar. Självklart kände jag att jag fick lite mer energi, det är ju jätte mycket koffein i den men annars blev min mage bara lite konstig eftersom jag bara druckit vatten de senaste 5 månaderna ungefär. Vatten är helt klart den bästa tränings-drycken! Men för er som velat testa celcius, självklart är det värt att testa, men att lägga ner 22 kr är väl lite väl. Inget jag gör om :) 

Har suttit och pratat med Emma i telefon i en halv timme, tur att man har den filuren. Ångest blandade känslor av egentligen ingen anledning, kan dock inte rå för det. Arg på mig själv, kan jag bara lägga ner!! Annars mår jag toppen :) Mår lite illa när jag tänker på imorgon dock, ny period vilket innebär nytt schema, nya lektioner, nya lärare. Första lektionen imorgon: geografi 2 timmar med jägarn (känd på rudbeck) och jag vill INTE kliva in i det där klassrummet imorgon. Hellre dör jag (nästan). Men ska tagga till för 2 träningspass efter varandra (gym & ridning) och förhoppningsvis flyter dagen på bra. 

#LETSDOTHIS

Dags att ta min tjocka röv och bege mig mot gymmet ;) taggar till som bara den!! Efter klicken jordnötssmör har jag fått lite ångest, intalar mig själv att det är dåligt fastän det inte är det egentligen. Blir knäpp på mig själv ibland. Försöker iallafall intala mig att jag inte varit så smal som jag är nu på välsigt väldigt länge, och det hjälper. Nu väntar ett mördarpass: dags att ge ALLT! :)


MAT-SHOPPING

Slutade extra tidigt idag så mamma kom och hämtade mig efter skolan så åkte vi till banken och efter det handlade vi också. Lägger upp ett recept ikväll, ska äta jätte god middag!

Köpte jordnötssmör. Jag tror faktiskt på att det ska vara väldigt nyttigt, har läst mycket om det och den här burken är ekologisk och innehåller 99,3 % jordnötter, resten är havssalt. Smakade det precis och det var väldigt gott till kvarg och bär. Jag tänkte köra med det här nu, en gång om dagen till frukost med en klick i så jag förhoppningsvis blir lite mättare också utan att äta så mycket mer. 

Ska pröva denna.. Det har varit så mycket prat om celcius och hur bra dem ska vara och nu är det upp till bevis. Jag tror inte på det här konceptet men ska ändå ge det ett försök. Tänkte dricka den innan träningen ikväll (18.30-19.30) så får vi se hur speedad jag blir ;) Har inte druckit annat än vatten på evigheter nu så det lär nog bli lite av en chock för mig.. Haha!

NI FRÅGAR JAG SVARAR

Hej en fråga bara, vad är ditt ¨mål¨? hur mycket vill du väga och hur lång är du? :) Kram, bra insperationsblogg!

Hejsan! Mitt "mål" har varit sedan länge att gå ner till 55 kg. Tidigare har jag sett det som en omöjlighet men nu är jag snart där. Egentligen är mitt mål inte detsamma idag riktigt som förut, det handlar inte bara om vad jag vill väga utan hur jag vill se ut osv, vågen säger somsagt inte allt.. Men man skulle kunna säga att jag vill väga 55 kg och jag är 168 cm lång :) 

JULIA LANGAR BLICKEN


Tidig morgon

Gick och la mig halv 10 igår. Åh herregud! Ändå är jag svintrött just nu. Men det går väl aldrig att vara pigg vid 7 på morgonen antar jag. Just nu sitter jag i sängen och äter min frukost, alltid lika gott. Hoppas ni får en bra dag!


FILM MYS FRAMFÖR DATORN

Finns faktiskt ingen som förtjänar det så mycket som jag kan jag konstatera! (skämt och sido)
Har varit en jobbig dag som trots allt avslutas på topp. Pappa har viaplay som gör att man kan kolla på vad man vill gratis när man vill. Detta innebär alla premium program eller filmer såsom tex. alla nya Johan Falk filmerna. Ska ta mig igenom en av filmerna nu eftersom jag är helt besatt av Joel Kinnaman.

Tidig morgon imorgon och jag hoppas jag kan sova hyffsat inatt, sov nästan ingenting inatt nämligen (konstigt, hade egentligen ingen orsak).

Köttfärssås - rödbetor - keso - sallad

Fixade ihop en snabb middag idag när jag kom hem, eftersom mamma hade tagit ut den frysta köttfärsen, rödbetorna var sedan i lördags och salladen redan klar. Perfekt efter-träning-återhämtnings-mat!

NI FRÅGAR JAG SVARAR

Postat av: Milla 

Hejsan! Jag tycker du är otroligt stark o inspirerande:D jag undrar hur många gånger i veckan du tränar och hur du bygger upp din kost? äter du inte alls kolhydrater? men inte enligt lchf ändå? alltså inte mycket fett..? :)

Tack så hemskt mycket, jätte kul att höra! :) 


Jag tränar varannan vecka 5 dagar och varannan 6 dagar - och så fortsätter det så. Eller det har varit mitt mål, men nu de senaste 3 veckorna har de blivit 6 dagar i veckan alla veckor och så lär det nog fortsätta ;) Hmm.. hur jag bygger upp min kost. Ungefär såhär: Protein, sallad, kvarg och vatten! Haha, nej men äter som sagt "inga" kolhydrater. Det finns kolhydrater i allt, men jag äter inga snabba alls. Bröd, pasta, potatis, ris, tex. är helt uteslutet i min kost och jag ersätter det med extra mycket sallad och oftast lite keso vid sidan. Nej som sagt, det är lite det jag tidigare velat förklara. Jag har inte riktigt velat säga att jag äter lchf för det förknippas med så mycket fett och självklart inga kolhydrater. Jag äter ju som sagt inga kolhydrater, men skulle inte säga att mitt fett intag har ökat så mycket ;) Förra året när jag skulle försöka med LCHF (höll det i en vecka haha) så åt jag grädde och jordgubbar till efterrätt ungefär varje dag, vilket är lite skillnad på min syn jag har till kosten idag. Haha! Jag måste givitvis äta lite mer fettrika saker såsom tex. kvarg till frukost som innehåller mycket fett, och detta krävs för att jag ska hålla mig mätt men detta är självklart inte dåliga fetter. Jag har absolut inte ökat mitt fett intag på andra plan så som tex. äta grädde, såser, mjölk osv. Jag äter inte alls något sådant, så jag skulle inte säga att jag äter LCHF om jag får välja själv hur jag vill summera min kost... :) 


DET LUKTAR SVETT

Finns ingen bättre känsla när man klarat av ett sjukt jobbigt träningspass och känner sig som en helt ny människa. Det är exakt så jag känner mig nu. Från att ha varit på botten för 3 timmar sedan är jag nu på toppen. Det är obeskrivligt hur stor skillnad det gör med bara 45 minuters ansträngning! Jag och Hanna körde på hårt och svettades som två grisar. Nu är jag super glad och kan inte vänta tills jag imorgon ska köra nästa cykling + core pass. Bästa starten på veckan! Och dessutom är alla mina negativa tankar borta och jag svävar på rosa moln (nej jag överdriver inte). Älskar livet! 
Man hinner en hel del på vara 40 minuters intensiv träning om man tar vara på tiden!

SÅJA


Min vecka ska inte förstöras pga. det här

Kom till skolan och hade historia prov i 2 timmar, som faktiskt gick bra. Fick reda på tyskan och måste gör en kompliteringsuppgift nästa vecka, men det känns ändå helt okej. Kommer till filosofin och får mitt slutbetyg, C. Jag har aldrig varit så besviken i hela mitt liv. Har nått alla A kriterier förutom 1 och jag får C i slutbetyg, jag kan inte beskriva hur besviken jag är. Jag är inte den som brukar gråta över betyg men nu bröt jag verkligen ihop.

Det tar så mycket på en och får en att känna sig så liten. Jag orkar liksom inte. Ett C är inte bra för hur mycket jag kämpade i den kursen. Känns så orättvist när andra som får C inte nått ett enda A kriterie och jag får samma betyg som dem fast jag nått nästan alla A, bara att det handlar om för få gånger.

Har gråtit så mycket idag att jag faktiskt inte orkar mer. Ska träna med Hanna nu om en timme och sedan hem och äta och sedan är jag så värd att se en film. Finns inget jag vill hellre just nu. Men först: träna som aldrig förr.

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/586224/images/2012/pic_50a10917ddf2b34f6b000156.jpg" class="image">


Dagens tips:

Det lättar träningen och är motiverande att föra en träningsdagbok! Jag håller koll på min träning genom hemsidan finns som app i min mobil och efter varje träning skriver jag in vad jag tränat, hur länge och diverse fler saker (puls, hastighet, längd, svårighet). Man kan även se historik, sin kalender på hur mycket man tränat, lägga upp mål/delmål eller få tips av andra "träningskompisar" angående. Kostscheman eller träning. Den är super bra och jag rekommenderar den stark för att kunna se sina förbättringar och framsteg!


Morsning korsning

Dagens outfit består av:
Blus: zara
Kofta: charlotte rousse
Jeans: vila clothes
Skor: vagabond
Pannband: cubus
Väska: accessories
Jacka: barbour

Taggad på måndag! Ska skriv 2 timmars historia prov nu (hur ska detta gå?) och sedan väntar den sista tyska lektionen NÅGONSIN! Ja, idag kan bara bli en bra dag.


SÖMNEN

Behövs verkligen för att jag ska orka! För att man överhuvudtaget ska orka som sagt. Lyckas få 7,5 h sömn iallafall, vilket är lagom för mig. Har helt strunat i att plugga till historiaprovet imorgon och endast lärt mig E-frågorna, har inte haft orken helt enkelt. Fy skäms på mig. Blir lite morgon plugg imorgon istället! ;) 

JA ELLER NEJ?

Jaha, jordnötssmör ska tydligen vara bra. Eller? Med måtta.
Jag älskar jordnötter, toppade min sallad med några jordnötter till middagen idag tex. Jag har dock aldrig smakat eller ätit jordnötssmör. Hatar nutella och därför har aldrig jordnötssmör varit lockande. Men det kanske man ska pröva, skulle kanske vara gott att toppa med en klick till frukosten eller liknande! Till banan måste det ju ändå vara gott ;) Om några månader ska jag allt exprimintera med mat från olika inspirationer jag får till mat. 

OHYEAH JOJOJO

Åh-herre-gud vad jobbigt det var att springa idag. Men jag lyckades ändå med ett rekord trots att jag inte trodde jag skulle klara det idag, men som sagt, det sitter i huvudet! Det var ovanligt varm 8 + grader vilket nog hjälpte till lite också ;) Pappa har lagat den riktiga puls klockan också (garmin) så nu fick jag riktiga mått på tid, puls, kalorier, hastighet osv. Sprang 3,70 km på 17,42 minuter! :D Puls max: 179 så allt för hög var den ju inte, men ändå fruktansvärt jobbigt! 

Gympa passet var också otroligt jobbigt, men riktigt bra denna vecka med. För er som inte visste det, och är nyfikna går jag på privat-gympa varje söndag med 50 + tanter (min mamma includerad). Den kallas frisk formteknik och vi jobbar mycket med muskler som man vanligtvis inte brukar hitta så lätt, eller träna så ofta. Efter 1,5 h har vi vanligtvis jobbat med ungefär alla muskler i kroppen. Annorlunda träning som ger väldigt mycket, och det är bra att ha en tränare som kan hjälpa en att faktiskt träna på rätt sätt. 

Kommer hem, och eftersom det är farsdag idag (grattis världens bästa pappa) skulle vi äta extra god middag. Mickan och pappa hade köpt thaimat eftersom jag och mamma var på gympa. THAIMAT. Var nära på att börja gråta för min kärlek till thaimat är så stor, haha, men jag satte bara igång och stekte ett ägg, åt 125 g makrill och gjorde en sallad. Bara att bestämma sig och efter att ha sett två avsnitt "aldrig mera fet" kan jag inte vara mer motiverad. Det finns liksom inget annat just nu och jag är bara så inspirerad av hela mig själv just nu faktiskt, om man nu får säga så. Jag är förvånad och glad över hur mycket bättre jag mår idag än för ett år sedan. Mörkret gjorde mig så deprimerad förra vintern, nu är jag ständigt glad nästan och det påverkar mig nästan ingenting, sån stor skillnad. Jag älskar det här!

ALDRIG MER FET

Kollar på programmet aldrig mer fet och taggar inför träning! :D har så fruktansvärt ont i benen och rumpan så förväntar mig inte att springa rekord, men jag ska göra mitt bästa!


MOTIVATIONS INLÄGG

Hörrni, jag vet att det kan vara svårt att göra någonting som är nytt, läskigt och som man inte är van vid. Att faktiskt ta tag i någonting som man vet kommer att vara riktigt jävla jobbigt och samtidigt vara osäker på om man kommer kunna klara det eller inte. Tro mig, jag har varit där. Det tog 3 år för mig att bestämma mig. 3 år av ständig ångest, bara skräpmat, hat till mig själv, dåligt självförtroende och självkänsla och mitt i allt det här hade jag ett liv som jag faktiskt skulle klara av. Det tar så otroligt mycket på en att gå runt varje dag och ha det här hatet till sig själv. Energin bara försvinner och man hittar ingen motivation till att göra någonting alls. Det här är iallafall så som jag kände, och jag vet att många kan känna igen sig. Att köpa godis till både fredag och lördag och vakna båda morgorna efter och önskat att man faktiskt inte hade ätit allt det där. Det fick mig att känna mig liten på något sätt, att jag inte kunde kontrollera mig själv eller bestämma mig för något. Ändå fortsatte jag.

Att börja är det som är svårast, tro mig. Just bestämma sig att nu ska jag faktiskt ta tag i det här, förändras det här året och bli en bättre version av mig själv, den bästa jag kan bli. Men när du väl bestämt dig, tagit på dig joggingskorna eller köpt ditt gymkort då blir det lättare. Det som är viktigt att veta här är att du måste vilja det här för dig själv, om du gör det för någon annan kommer du tappa motivationen och resultaten kommer inte bli det samma. Det är när du bestämt dig för att du gör det för dig själv som du kommer kunna gå hur långt som helst. Bara ditt huvud som kan stoppa dig. Självklart kan din motiviation komma från olika källor, såsom tillexempel från dina vänners stöd, men grunden måste komma från dig själv. För alla de dagar ingen annan pushar på dig, utan endast du själv som måste ha styrkan.

All lycka sitter självklart inte i utseendet, det måste vi alla vara medvetna om för att inte gå för långt när man pratar om det här ämnet, men jag kan säga med erfarenhet att kost&träning har hjälpt hela mig. Psykiskt och fysiskt. Jag är gladare, positivare, mer medveten, hälsosammare, och självklart kan jag erkänna att det i början bara handlade om att gå ner i vikt. Att bli snyggare. Men på vägen har det byggts upp någonting inom mig, något mycket mer. Och jag mår bättre. Otroligt mycket bättre, delvis för utseendet men också för allt annat. Jag vet att man inte ska bli för fixerad vid utseendet, att inte vara för extrem och gå ner fööör mycket i vikt. Jag får ofta höra det nu att jag inte behöver gå ner något mer, men det handlar inte bara om att gå ner i vik för mig. Utan att faktiskt bli bekväm i mig själv och vältränad, bli den bästa versionen jag kan bli. Det har nog folk inte riktigt kunnat förstå tror jag, för jag vet att jag egentligen inte behöver bli smalare, jag är normal. Men när man väl vet att man klarar något som man aldrig trodde var möjligt förut, då vill man inte sluta, och bara ha mer, för man vet att man klarar det. Så varför är det fel av oss som faktiskt tränar och är hälsosamma att tycka att det är att kunna bli bättre, och rätt för många andra att kunna vräka i sig onyttigt hela tiden och tycka vi är ohälsosamma?
Jag förstår principen, självklart, men tycker ändå det är orättvist.
 
Men som sagt, ni måste tro på er själva. Tro att ni faktiskt kan förändras om det är det som ni vill! För det går! Jag lovar! Och fortsätt inte äta skräp hela tiden om ni har ångest och mår otroligt dåligt över det, jag lovar, det är så mycket mer värt att ta tag i det. Så mycket mer värdefullt än att fortsätta i den där onda cirkeln. Stå på er!

Ännu en söndagsmorgon

Mysigaste kvällen igår! Somnade i soffan som vanligt under en film som vi såg (the kids are alright) men det jag såg var iallafall bra! Har sovit sisådär 9 timmar, härligt! Sitter och äter frukost och njuter av liiivet. Jobbet väntar idag och jävla massa & jobbig träning! :)(glömde stretcha rumpan igår och det känns idag..)


Så kul man kan ha på jobbet!


PACKAT OCH KLART!

Riktigt stressigt på jobbet idag!!! Åkte hem efter och hämtade kläder, lämnade träningsväskan och packade matlåda till imorgon. Jag och emma har precis ätit middag och har lagt oss framför tv:n!

Underbar lördag! Har så fruktansvärt ont i benen..


Morgonträning - check!

1,5 h träning klar nu innan 10. Känns bra! Nu ska jag jobba i 6 timmar och sedan träffa emma i stan och hitta på lite roliga saker! Känner mig riktigt bra just nu, men vem gör inte det efter ett mördarpass ;)


Godmorgon!

Vakna? Jag sitter på bussen nu påväg till gymmet som en zombie ;) Har planerat att köra: crosstrainer (uppvärmning) 20 minuter, 25 minuter intervaller på löpband och 15 minuter stretch på det. Mer än så hinner jag inte! Gymmet öppnar åtta så jag är nog där precis i tid :)


FREDAG KVÄLL

Mamma kom precis hem efter att ha handlat och nu har jag ätit middag. Rostas nötkött, sallad med tranbär och valnötter i + keso. Dessutom kom mamma hem med pepparkakor, har en känsla av att det är nu det jobbiga bötjar ;) men jag är stark och bestämd!

Ligger och tittar på X-factor nu för första gången en fredag kväll, ska kanske träffa jenny men nu svarar hon inte på mina sms. Förresten! Klarade tyska nationella idag, var så nervös att jag trodde jag skulle dö!!


Snart båda syrrorna utflygna

Jag vet att jag ständigt just nu brukar säga att det ska bli SÅ skönt att Michaela flyttar till Norge, och även så sa jag när Alexandra flyttade till Kalmar. Men sanning är faktiskt den att, herregud vad tomt det kommer bli. (hoppas Michaela inte läser det här eftersom hon då kommer gå runt och skylta om att jag faktiskt kommer sakna henne) Det kommer vara konstigt att inte ha en syrra hemma som man vet alltid finns där, som jag trots detta kanske inte alltid har den bästa kontakten med men som ändå faktiskt finns i närheten, som en trygghet, hela tiden. Jag har aldrig bott ensam hemma med mina föräldrar och det skrämmer mig lite. Jag har aldrig varit det enda barnet i familjen och har alltid på något sätt behövt kämpa för uppmärksamheten, men nu blir jag själv hemma. Det kommer bli tomt och annorlunda, men också skönt. Jag verkligen längtar till att inte behöva vara orolig för att någon tar mina kläder, använder min plattång, tar mitt smink, osv osv osv. Har ju alltid varit så nämligen och därför ska det bli så skönt att slippa detta nu. Men trots detta, kommer jag nog inse hur mycket jag kommer sakna Mickan när hon faktiskt flyttat. Alexandra kommer ju ändå upp då&då men seriöst, Mickan flyttar till Norge. På riktigt, och är typ vuxen snart. Det var ju bara igår vi var 5 liksom. Vad hände? Shit, jag blir så rädd när jag tänker på det här, hur fort tiden faktiskt går och att det snart är jag som flyttar. Går ut gymnastiet. Skaffar jobb. Blir arbetslös. Tjänar riktiga pengar. Behöver ta ansvar på riktigt. Vad hände med tiden liksom? 
 
Det blev jobbigt nu, trots att jag vet att dem alltid kommer vara där så är det ändå inte på samma sätt när ingen av dem bor hemma. Jag har liksom mitt liv här och dem är inte här med mig, hela tiden, när jag behöver dem. Nu gråter jag för förstå gången på hur länge som helst, jag som alltid gråter annars. Men jag kommer sakna Mickan, och det känns så konstigt allt det här. 

Vad vill ni läsa om?

Det är så kul att ni kommenterar och ger mig positiv och konstruktiv kritik!
 
Vad vill ni att jag ska blogga mer om? Inspiration? Motivation? Min träning? Min kost? Recept? Styrkeövningar? Klasser på sats? Träningskläder? Vad vill ni läsa om egentligen? 

NI FRÅGAR JAG SVARAR

Hej Victoria! Måste först och främst säga att din blogg är fantastisk och kul att du brinner för hälsa och träning precis som jag! :) till råga på det så är vi lika gamla också. Men iaf, jag har lite frågor som jag bara måste få ställa. Hur reagerade dina föräldrar när du ville ta tag i din kropp och börja leva ett hälsosammare liv och börja träna? Tycker de att det är okej att du skippar kolhydraterna? Jag antar att du äter en annorlunda kost en vad resten i din familj gör? Köper de vissa livsmedel enbart för dig? Eller hur ligger det till? Säg till om det är nåt jag har missförstått. För jag äter ungefär som du och tränar spinning 5 ggr i veckan. Men dock så äter jag "nyttigare" kolhydrater istället för att utesluta de helt, som t ex fiberhavregrynsgröt med linfrön, linser och quinoa istället för pasta och ris, och rotfrukter istället för potatis. jag känner att min kropp behöver lite stärkelse för att orka med :) Men skulle aldrig sätta i mig vitt ris, vit pasta, vitt bröd och potatis osv. Såklart käkar jag inte sötsaker/fika heller utan har goda substitut för det istället :) 
Oj, nu blev det ett väldigt långt inlägg men hoppas du kan svara på frågorna iaf :D 
Ha det bra!!!
 
Svar: Tack så jätte jätte jätte mycket, verkligen! :) Så kul att höra! 
Dem har nog alltid vetat, mamma iallafall att jag inte riktigt mått bra och haft ångest ständigt. När jag väl bestämde mig började det med att jag köpte gymkort och det var dem självklart positiva till. Men dem ville inte betala, eftersom jag rider och går på gympa 2 ggr i veckan, så dem uppmanade mig och sa att jag behövde betala det själv. Ändå ville jag ha det, och sedan har det bara blivit så att dem har betalat varje månad haha.. :) Hur som helst, pappa tränar/har tränat väldigt mycket de senaste åren och jag har fått mycket hjälp av honom, men också min syster och hennes pojkvän som är personlig tränare och har eget gym. Alla är positiva till att jag tränar och äter nyttigt idag men alla tycker väl på något sätt att det har blivit lite extremt på sistone, vilket jag kan förstå. Men som sagt, människor har alltid tendens till att klaga när något är bra eller dåligt. Mamma klagade när jag åt dåligt och nu klagar hon också när jag äter bra, men jag förstår, hon vill inte att det går över styr och tycker jag har gått ner tillräckligt. Men dem stöttar mig :)
 
Jag hade nog väldigt tur med mina föräldrar, eftersom mamma och pappa är väldigt för den här LCHF kosten. För man kan väl ändå säga att jag på något vis äter enligt LCHF, för jag äter ju inga kolhydrater, trots att jag inte vill kalla min kost LCHF av någon anledning.. Men dem har själva kört på detta förut och ser inget problem i att jag inte äter kolhydrater. Självklart tycker mamma att jag borde äta och kunna unna mig ibland, ta lite ris osv men vid det här laget har dem väl förstått. Och vi har alltid alternativ för mig så det är inget större problem, vi har alltid ätit rätt nyttigt hemma och mamma lagar rätt mycket mat, vi har alltid sallad hemma och protein finns alltid. Sedan om dem gör ris, kokar potatis eller pasta till struntar ju jag bara i istället :) Men tex. kvarg och bär köper dem dagligen till mig, eftersom det är det enda jag äter till frukost. Men egentligen är vår kost inte så olika.
 
Ja, jag har ju då valt att skippa alla kolhydrater men det där fungerar ju självklart också :) Längtar tills jag kan äta havregrynsgröt till frukost ibland! Och exprimintera med olika recept, ska bli så gott :D 
 
Hoppas du är nöjd med svaret!

TRUE WORDS


Fredag morgon och jag är GLAAD

Ställde klockan en timme senare idag istället för tidigare... Fan också! Men jag får bara gå upp innan jobbet imorgon istället och träna :) inget mer jag kan göra, är utvilad iallafall så det är ju någonting som är bra.

Har precis ätit frukost och ska snart till skolan, fredag!! Sitter och läser stadium katalogen och försöker få lite inspiration :) Har en heldag framför mig men jag kommer överleva!


FÖRÄNDRING

Juni:
November:

Jag är rätt chockad nu och förstår inte riktigt att det skulle vara såhär stor skillnad!

MIDDAG

Fröbröd med tonfiskröra (keso och tonfisk), sallad med oliver och tranbär i + rödbetor. Mums!

YOU GOTTA LOVE THE BURN

Riktigt jobbigt träningspass! Träffade Patricia på gymmet innan så vi bestämde att vi ska på cyklingen imorgon bitti kl sju. Nu ligger jag iallafall i sängen och pratar med Jenny, så tacksam för att jag har henne. 

NI FRÅGAR JAG SVARAR

1. Kan du ge tips på vad för slags frukost man ska äta om man vill gå ner i vikt, vet inte vad ja ska äta på morgonen!!

Svar: Jag äter varje dag och har ätit samma frukost varje dag sedan juni. En halv burk kvarg (125 gram) blandat med mjölk + bär och hemmagjord müsli (receptet är upplagt på min blogg). Det är lite enformigt, men otroligt gott! Dessutom perfekt frukost om man vill gå ner i vikt och den är otroligt mättande, kvarg alltså. Jag klarar mig på det i 3 timmar, men om jag äter yoghurt håller jag mig inte mer än 1,5. Hett tips! 
 
2. Men hur har du tänkt? Efter jul när du slutar med det här kommer din kropp att få en chock allt vitt mjöl/alla kolhydrater som den inte är van vid, hur tror du att det kommer fungera? 

Älskar din blogg och måste säga att vi är lite lika bara det att jag äter långsamma kolhydrater och tränar ca 13 timmar i veckan :) 
Kram kram

Svar: Tack så hemskt mycket för det första! :) 
Jag vet att jag kan uttrycka mig lite roligt ibland, tex. "åååhh vad jag ska äta nästa år, osv osv osv" men givetvis är det inte 100% sant det jag ibland vräker ur mig. Jag kommer aldrig "sluta" med det här som jag ibland säger. Träningen har typ räddat hela mig och jag har upptäckt en helt ny värld, som jag seriöst knappt visste fanns för drygt ett halvår sedan. Som ni säkert vet, ni som följer min blogg så är jag otroligt strikt med allt när jag väl kör på det här och det är det som jag menar kommer förändras lite när jag har gått ner så mycket jag tänkas vill.

Med detta menar jag inte att jag kommer äta vitt bröd till frukost varje morgon, äta pasta varje dag som jag gjorde förut, sluta med att äta sallad, ändra kosten totalt eller trycka i mig mat hela tiden som jag egentligen vet inte är bra för mig. När jag tryckte i mig all mat jag ville på min födelsedag i oktober märkte jag tydligt, som förväntat att min kropp inte klarar av den maten. Det har blivit en sån omställning och jag har egentligen alltid varit väldigt känslig för allt socker eller kolhydrater, därför mår jag så bra idag när jag skipper det där. Men att unna sig är något jag kommer att göra, det vet jag, men självklart har jag också där gränser. 

Jag skulle aldrig börja äta som förut igen och det vet jag. Jag skulle aldrig "sluta" med det här och trycka i mig skräp varje dag. Möjligtvis kommer jag uppskatta och tycka att ALL mat jag inte ätit det här halvåret är helt FANTASTISK och unna mig mer, men då pratar vi inte bara som onyttig mat i massor. Då snackar vi tex. majs, morötter, dricka mjölk ibland, äta mörkt bröd, ostskiva eller korv, frukt ibland, gröt till frukost, variera frukosten framförallt, ni förstår. Jag äter ju inte det här just nu och det är inte onyttig mat, men som sagt, jag är strikt och det här har alla såklart olika åsikter om. 

Jag kommer hitta en balans och kommer fortsätta med träningen och kosten i balans även nästa år, men som sagt lite mer "normal" och "fri" kost :) 


Dags att kötta - powerstep

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/586224/images/2012/pic_509bf27d9606ee23c4a1fbc2.jpg" class="image">


PROGRESS


Andra hemmet

Plugg som vanligt, men sparar tid på gymmet istället för att åka hem. Gäller för mig just nu att effektivisera all mitt plugg!


INSPIRATION

Lite inspiration såhär på morgonen!

Mår superbra idag och är rent utsagt sjukt taggad på livet. Veckan har bara blivit bättre och bättre efter varje dag som gått och jag hoppas det fortsätter så. Sov 9 timmar också, bättre kan det inte bli. Nu ska jag ta mig igenom 6 timmar skola. Hoppas ni får en bra dag!


Middagsdags

Känner mig helt lost haha. God middag åt jag iallafall, blev lax med ägg, rödbetor, sallad och keso! Att nyttig mat kan var så god... :) känner mig dock lite sugen på gröt och bröd för tillfället eftersom pappa precis köpt hem vitt tunnbröd.. Åhh jag som verkligen älskar det.. Men regler är regler.

Håller på att plugga förfullt, ska sätt g frågorna och sedan får vi se hur det blir med resten haha! Jag satsar högt jag...


Liten tjej och stor häst

Skumpar och hoppar i sadeln som bara den när jag rider denna filur. Men kul var det! Sitter och väntar på att rödbetorna ska bli klara nu haha ;) annars är min motivation till att plugga lite sisådär..


Hur man ska hinna med allt man ska hinna med

Skööööönt att ha kommit hem från skolan! Känns som jag har så mycket att göra fast ändå inte, gahh!! Nu ska jag till ridningen dags att ha lite kul. Vet inte vad jag gör just nu men allt blir väl bra tillslut, antar jag.


Jag klarade det!!!!!!!!! Tygden lättad från mitt hjärta!!!


Helvetesmorgonen

Nu här dagen här som jag aldrig vill ska komma. Har tyska i 2 timmar nu och jag är seriöst SÅ nervös. Försöker koppla bort det men det går seriöst inte. Måste tänka att det alltid löser sig.

Matlåda gjord för idag!


DRUNKAR I PLUGG

Hemskt men sant. Pluggar som en dåre in i det sista nu, måste få min sömn. Men har hunnit med en hel del idag så det är ju någonting bra. Åt supergod middag också, Michaela hade gjort sushi också som jag åt med gravadlax. Mumma! 
 
Fick en fråga: har du instagram? 
Ja, det har jag! jag heter viiggs på mitt vanliga account och viiggshealthy på mitt andra! :) 

Cykling och core: kvällens träning

Hahaha säger jag bara! Den här dagen har bjudit på mycket... Kom till gymmet vid 6 och det är första gången jag är där som dem har problem med luften (ingen ac, kokhett!) de hade därför alla dörrar till klasserna öppna och det var ändå som en bastu. Förstår ni hur det var att cykla i den värmen? Hemskt!! Dessutom efter klassen hackade min mobil upp sig och jag kunde inte ta några bilder på hur seriöst, dygnsur jag var. Fan också haha!! Mobilen hackade upp sig i över en halv timme tills jag gick ner till tele2 i ren panik. Hade prövat alla knappar osv och självklart när dem prövar så funkar den!

Nu kommer mamma och hämtar mig så ska jag äta middag och plugga!!


Fika med bästavän

Åkte till sollentuna efter skolan med emma och fikade! Älskar att jag har en sådan vän som henne, som jag verkligen kan prata med allt om!


DETALJER


FRYSER

Hela tiden, exakt. Det är iskallt överallt!!! Var tvungen att gå upp extra tidigt idag också för att göra matlåda till lunch, kommer typ behöva göra det varje dag den här veckan för maten är verkligen kass. Pasta, hamburgare, soppa osv.. De skriver inte in de andra alternativet heller i matsedeln så jag vet ju inte om det finns någon mat jag kan äta eller inte.

Nu är det sam i 2 timmar och sedan håltimme i 3. Ska plugga konstant så jag slipper göra lika mycket hemma.

Mår lite bättre idag :) kommer inte hem förens 8-halv 9 för jag ska kötta cykling och core vid halv 7! Innan dess: plugg!!


JAG RYSER, TA MIG TILLBAKA


PLAN

Den här veckan ska inte bli dålig. Den ska bli bra och jag ska vara glad. Punkt. Lika glad som jag var i USA. 

JAG VILL DÖ

Just nu känner jag ungefär sådär som rubriken lyder. Har varit en hemskt-brutalt dålig dag. Inte bara dag, jag är inne i en svacka som jag HATAR. Nu ska jag vara ärlig och säga att min dag var rätt okej innan jag fick reda på att jag fick F på min tyska nationella uppsats. Hade klarat alla delar och nu kom det här, så jag måste kompletera och grejer på onsdag osv för att kunna nå ett E och har även muntliga nationella på fredag i tyska. Det tynger ner mig så otroligt mycket. Men jag försöker tänka att det inte finns något mer jag kan göra än mitt bästa. Försöker. Men det är inte lätt.

Sedan har allt annat bara gått fel idag. Jag har otroligt mycket att göra i skolan som jag är nervös inför och jag har pluggat innan gymmet idag och efter. Känns inte som jag räcker till och mina betyg tycker jag inte stämmer överens med vad jag kan och hur jag kan prestera. Blir irriterad på mig själv. Nu innan periodsbytet är det så mycket att göra och bli klart med. 

Det roliga är det att jag tycker att även träningen och maten går dåligt. Fastän det egentligen inte gör det. Visst att min motivation inte är på topp, eftersom allt annat i mitt liv tynger ner mig så mycket just nu men egentligen har varken träningen eller kosten förändrats eller gått sämre. Jag inbillar mig att jag är sämre, inte klarar av lika mycket och äter för mycket. Trots att jag egentligen vet att jag inte gör det. Blir så arg och sur på mig själv.
Jag vet inte riktigt vad jag ska göra!!!!

Tränade iallafall cykling i 45 minuter vid 5 tiden idag och det gick bra. Men som vanligt tänker jag för mycket efter varje träning, på att jag egentligen hade kunnat prestera bättre än vad jag gjorde, bara för att jag vill nå mina resultat och är så mån om dem, men faktum är att jag vet själv att jag inte kan det. Och det stör mig att jag behandlar mig själv på det här sättet. Jag körde hårt idag iallafall och kom hem och åt middag, kantarellpaj med sallad och gröna bönor. Även där, med kosten, blir jag typ rädd för mig själv, att jag tror att jag äter för mycket och dessutom ONYTTIGT. förfan nu får jag ge mig, äta måste jag ju göra och jag fuskar ju fan aldrig, så vad är problemet? Jag vet inte vad jag ska göra med mig själv just nu. Nu ska jag inte väga mig på en vecka, vågen har fått för stor inverkan på mitt liv, och är nog en anledning till att jag inte mår så bra nu.
Men visst ser det gott ut? :)

IGEN ÅTERVÄNDO LIKSOM HALLÅ

Tagen precis innan jag gick ut och sprang idag 
 

Mina ben hängde inte riktigt med idag, min hjärna sprang ifrån kan man säga.. Några sekunder saktare än förra söndagen och det kunde jag känna, benen var sega och inte alls lika lätta + att dimman inte gjorde saken bättre. Men nu väntar en ny vecka istället med nya tag! Riktigt hemskt när jag tänker på att det är otroligt mycket plugg som ligger och väntar men träningen hinner jag med som vanligt. Bara rent ut sagt så osugen som man kan bli på skola imorgon!

Min middag ikväll: Lammgryta med broccoli, sallad och keso. Så otroligt gott och nyttigt!

NYTT

Halsduk från vila 199 kr!


Middag & sista kvällen på lovet


<3


Diskret bild på tunnelbanan

Riktigt seg idag! Men nu har jag jobbat klart dessa 6 timmar är påväg hem. (Babbsan kom förbi och beställde av mig idag) ska till kyrkogården nu direkt med mamma och pappa, sedan hem till jenny. Vi ska äta middag & sedan får vi se vad vi gör!

Sista lördagen på lovet och jag är inte redo för skola alls...


MIDDAGSMYS


God kycklingfile (125 g) med rotfrukter och salladsbuffé! 
Nu ligger jag i min säng efter en mysig och lugn fredag. Vill inte gå upp och jobba 6 timmar imorgon :( 

Mysipysi

Sitter inne i stan med ebbus och jenny, vi ska äta middag på jensens ikväll. Super mys och gott!


MORMORS HALLOWEEN KLADDKAKA

"Mormor kan allt ha fantasi ibland" - mormor


BARNVAKT


VILODAG IDAG

Och jag förtjänar den SÅÅÅ mycket! Ska vara barnvakt nu i cirka 3 timmar och sedan hem till mormor och mysa. Mormor är bara bäst <3


Okunniga människor

Fick en kommentar om att jag måste ha en ätstörning. Kan seriöst inte låta bli att kommentera det.
Tycker det är så onödigt att man ska yttra sig om andra när man inte har någon som helst inblick i dens liv. Inte någon kunskap alls. Att faktiskt äta nyttigt må för vissa vara lite av en omöjlighet men det betyder inte att dem som faktiskt gör det och lyckas behöver ha något fel? Det är inget fel på mig för att jag väljer bort allt socker. Det är skillnad på att inte äta något alls och att äta nyttigt och hälsosamt. Blir så trött!

Styrketräning/konditionsträning

Känner mig rätt handikappad nu efter 4 hårda och intensiva träningsdagar på raken! Imorgon blir det vila för fulla muggar. Men idag körde jag powerstep pass som jag går på varje veckan klockan 20.00 på sats, klassen hålls nämligen av den bästa instruktören i världen. Dessutom är klassen helt otroligt bra också, men det vet jag att jag tagit upp förut. Perfekt träning då jag är i behov av lite mer varierad träning nu. 

Gjorde en god middag när jag kom hem. Stekte 2 ägg och gjorde det som en hamburgare. I mitten la jag tonfisk och keso på det. Perfekt middag efter hård träning! Endorfinerna bara sprutar.. 

Har pluggat sedan jag kom hem och nu är boken utläst, nu väntar bara massa annat plugg hela helgen.. Men orkar inte göra allt nästa vecka, kommer inte funka med träningen och allt, därför måste det prioriteras nu, under lovet. Tråkigt men så är det!
 

Kändisar och grejer

Vem kom in på jobbet i dag om ingen mindre än Marie Göranzon! Jag som är ett sort fan av beck stod bara och stirrade haha.. Hur som helst har jg fikt med anna ett tag nu och tänkte sätta igång med träningen snart. Men först... Läsa unga werthers lidande av Goethe från 1600-talet! Jag hatar skolan.


Påväg till jobbet

Ska nämligen jobba extra idag! Vaknade åtta klarvaken, så tidigare behöver jag ju inte gå upp iallafall. Jenny kom över hit igårkväll så kollade vi på berg flyttar in, så klockren!

Nu går snart tåget, sedan tre timmars jobb, fika med anna och träning ikväll!